Ако се отдадете на каша, също трябва да направите нещо, за да я изгорите.
Яли сте нещо малко, божествено и особено калорично?
Не се отчайвайте, малките прегрешения изгарят малко движение ...
Малко шоколад - Направо за 15 минути
Подарихте ли си шоколадово блокче? Вземете скачащото въже и се върнете в детството. Не забравяйте да носите качествени маратонки, за да не си съсипете коленете. Ако имате съседи, по-добре скачайте навън. Получавате фитнес и перфектно дупе.
Солени крекери - Hula-hup 40 минути
Докато гледахте любимия си сериал, взехте ли солени крекери? Какво ви пречи да станете от стола си втората част на програмата? Отначало няма да можете много да кръжите бедрата с обръча, но радостта, когато най-накрая успее! Хула-хап оформя тънък колан и предотвратява удрянето на телевизора.
Пълнени бисквити - Танцувайте в продължение на 40 минути
Нима не знаехте как и изядохте половин пакет пълнени бисквити? Превърнете хола в дансинг! Пуснете любимата си музика и полудете. Ако нямате фантазия, купете видео с зумба, където треньорът ще ви покаже как наистина да отслабнете с танци. И също е забавно!
Mafin - Желязо
Нямате време за забавление? Можете да изгорите излишните калории дори с домакинска работа. За един час гладене, например, сладка кифла, която сте изпили за следобедното си кафе. И ще изпълните неприятно задължение.