Промяната в начина на живот трябва да бъде дългосрочна и за предпочитане постоянна. Изпробвали ли сте всички диети и знаете ли всички хранителни препоръки и пак не успявате да отслабнете? Знаем, че не е реалистично човек да става роб на храната от ден на ден, да готви завинаги, да пропусне всички тържества или никога повече да не пипа алкохол. Тези неща също принадлежат на живота и от време на време не вредят на никого.

реалния

Оставете се да бъдете водени

От опит знаем, че има два типа хора. Някои се опитват твърде много и след това изгарят. Последните, от своя страна, се придържат твърде много към паролата, че от време на време правилата могат да бъдат нарушени. Но тогава откриваме, че по някакъв начин те грешат практически всеки ден. Един ден това е торта, на другия ден чаша вино, трети ден легнал в леглото и така нататък. Понякога е трудно да се прецени степента на това, което все още е в ред и какво няма да ви отведе до целта, и е полезно да имате опитен специалист, който да оценява безпристрастно вашата ситуация.

Не е нужно да бъдете готвач веднага

Ако нямате възможност да готвите ежедневно и да приготвяте прясна храна, това не означава край на усилията. Има много ресторанти и дори заведения за бързо хранене, където можете да се храните, така че да се впише във вашия хранителен план. Не винаги може да е идеално, но ако се окажете в ситуация, в която трябва да избирате между „почивка“ и „по-лоша почивка“, не се отказвайте веднага. С течение на времето ще откриете, че ястията могат да се комбинират по различни начини. Но ако нямате време за готвене, ще откриете, че има много здравословни и вкусни ястия, които можете да приготвите за 15 минути, дори да са ви останали двете ръце.

Ходенето на упражнения не е нищо за вас

Често се занимаваме с клиенти, че имат заседнала работа и движението следобед след работа вече е уморително за тях. Тук е важно да се каже, че всеки допълнителен ход има значение. Във всяка ситуация можете да измислите друго движение, което ще ви премести малко по-напред по пътя към здравословно тегло. Нещо повече, движението също има много положителен ефект върху психиката. Но ако не искате да губите време в упражнения, опитайте нашите програми за упражнения. Можете да спортувате по всяко време у дома и без да са необходими специални помощни средства. Упражненията, както и готварска книга с индивидуално тегло по NUTRIADAPT, ще бъдат съставени директно според вашите нужди и ограничения.

Как при нас
ще отслабнете

ОСНОВНА ДИАГНОСТИКА

Теглото е просто число и не е идеално просто да го следвате. Например делът на мазнините, количеството на висцералната мазнина или степента на хидратация значително допринасят за това дали тялото ви функционира както трябва. Тогава вашата биологична и метаболитна възраст може да се различават значително. Начинът, по който тялото ви се чувства впоследствие, се отразява на целия процес на отслабване, както и на настройката на енергийния прием. Следователно тази информация е много важна. Ние извършваме основна диагностика многократно и също така служи за сравняване на резултатите и се уверяваме, че избраният от вас път е правилният.

МЕТАБОЛИЧНА ДИАГНОСТИКА

В NUTRIADAPT имаме един важен принцип и той е, че всеки се нуждае от индивидуален подход. Диетата на вашия колега вероятно няма да ви отива, а фактът, че вашият познат практикува пилатес ежедневно, не означава, че трябва да започнете и с нея. Но намирането на правилния път не бива да се основава на тактики на проби и грешки. Следователно, за да създадем правилната стратегия, трябва да получим възможно най-много информация. Ние се интересуваме основно от вашето здраве, състав на тялото, фамилна анамнеза, но за нас също е важно например дали ядете редовно месо или не страдате от хранителни алергии. Ние ще вземем предвид цялата тази информация и ще съставим персонален индивидуален хранителен план за вас.

ВАШИЯТ ЛИЧЕН ХРАНИТЕЛЕН ПЛАН

Личният хранителен план не се нарича "личен" просто така, той включва и вашето специално пригодено меню. Няма да обсъждаме с вас как да спечелите здраве, когато целта ви е намаляване. Защо трябва да се интересувате от информация за количеството захар в напитките, след като от години пиете само чиста вода? Ще извършим основен анализ, метаболитна диагностика или други необходими изследвания. Въз основа на това ще получите подробни препоръки относно храненето, които се съставят въз основа на оценката на вашата ситуация и които ще доведат до изпълнението на вашата цел. Голяма част от тях са и практически съвети, за да можете лесно да свикнете с новия начин на живот и да го приложите в ежедневието си. Работите ли по промяна? Няма значение. Ще ви научим как да адаптирате храненията си според вида промяна. Трябва ли да се храните редовно в ресторант за бизнес обяди? Няма значение. Ние ще ви помогнем да намерите най-добрия вариант. Част от личния хранителен план е и готварска книга с тежести, т.е. вашето специално пригодено меню. Ще намерите рецепти, които точно отговарят на принципите на препоръчаната от вас диета. Готварската книга е направена по поръчка и това съответства не само на теглото и вида на храната, но и например на броя на дневните порции.

ЧУДНЕТЕ НАТРВАЛО

Но най-важната част е подкрепата и професионалната помощ във всяка ситуация. Много хора успяват да отслабнат, но само малцина успяват да поддържат това тегло без професионална помощ. Загубата на тегло е стресираща тежест за тялото ви. Всеки, който е под стрес, се опитва бързо да се измъкне от тази ситуация и да върне нещата към нормалното. Работи и при отслабване. Ето защо толкова много хора получават йо-йо ефект. По този начин стабилизирането на теглото и поддържането му е в пъти по-сложно от самото отслабване. Ето защо е толкова важно да продължите да поддържате връзка със специалиста и с негова помощ да преодолявате тези фази и най-вече да упорствате. Това ще направи начина ви на живот устойчив и няма да е проблем да поддържате теглото си.