15.12. 2016 5:45 Помело е най-големият плод от семейство цитрусови. Прилича на обрасъл грейпфрут и има интересен сладко-кисел вкус, сякаш всички цитрусови плодове са смесени заедно. Предимството на помелото е, че не е толкова горещо, колкото грейпфрута, недостатъкът е много грубата кожа, така че след почистването ще останете само с половината плодове.
Сочната и освежаваща плът може да бъде светложълта, оранжева до червена. Има ниска енергийна стойност и съдържа много калий - до 216 mg на 100 g. Калият помага да се поддържат оптимални нива на вода в организма, понижава холестерола и предпазва от сърдечно-съдови заболявания.
Подобно на други цитрусови плодове, помелото съдържа специфични фитохимикали, които понижават кръвната захар и големи количества витамин С, което ускорява метаболизма на мазнините. Твърди се, че флавоноидът нарингерин действа като ефективна профилактика на наднорменото тегло.
Хранителни вещества в 100 g
Енергия: 158 kJ, протеини: 0,8 g, мазнини: 0 g, въглехидрати: 10 g и фибри: 1 g.
Плюс за вашето здраве
* Отличен източник на витамин С, калий и манган.
* Съдържа много витамин А, магнезий, цинк, фосфор и калций.
Страхотни съвети
* Месото има страхотен вкус самостоятелно или в плодови салати. Опитайте и като гарнитура към месото.
* Pomelo бързо изсъхва вътре, затова е по-добре да купувате цитрусови увити в защитно фолио или мрежа.
Автор: Jana Brožíková/Прекрасна ЖЕНА
Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар
- Помело за отслабване; Живейте по-здравословно
- Pomelo и загуба на тегло; Блог за красота
- Помело за отслабване; Живейте по-здравословно
- Домашен лек за праз срещу цистит и настинки, също така подпомага отслабването - Здравословно хранене - Здраве
- Пийте тези напитки и ускорете загубата на тегло! Добър съвет и идеи