[Ползи от яденето на фъстъчено масло] Мързеливите хора също могат да отслабнат, като ядат фъстъчено масло! ?
Проучването установи, че лошото фъстъчено масло може да е пълно, но не е лесно да наддадете на тегло. Много хора могат да бъдат изненадани, защото фъстъченото масло е висококалорична храна. Две супени лъжици фъстъчено масло съдържат 16 грама мазнини и 200 калории, но много хора също така пренебрегват, че фъстъченото масло лесно се чувства пълноценно.
Всъщност яденето на фъстъчено масло може да намали апетита на хората, да предотврати преяждането на хората и ефективно да контролира количеството храна, което може да помогне на хората да отслабнат. Изследване, публикувано в International Obesity Journal, показва, че хората, които са свикнали да ядат фъстъци и фъстъчено масло, могат инстинктивно да контролират апетита си и да контролират приема на калории. След като ядете фъстъци и фъстъчено масло, няма да почувствате глад от два часа до два часа и половина, а ако ядете закуски като други сладкиши, по-малко от половин час, гладът ще се върне. Фъстъците и фъстъченото масло вероятно ще се чувстват по-сити от другите храни с високо съдържание на въглехидрати.
Ястията от фъстъци също са полезни за здравето
Това откритие поставя под въпрос здравия разум на хората. Хората винаги са вярвали, че яденето на храни с високо съдържание на мазнини, като фъстъци и фъстъчено масло, е лесно да наддадете на тегло. Но изследването установи, че яденето на фъстъци и фъстъчено масло често не само причинява наддаване на тегло, но и намалява честотата на сърдечните заболявания. Мазнините, съдържащи се в фъстъците, са полезни за човешкото здраве. Съдържащите се в тях моно- и полиненаситени мазнини са полезни за здравето на сърцето.
Насърчавайте хората да ядат повече костилка фъстъчено масло
Фъстъците са известни като „зеленчуково месо“ и „скорпион“. Хранителната стойност на фъстъците е по-висока от хранителната стойност, която е сравнима с някои животински храни, като яйца, мляко и месо. Съдържа голямо количество протеини и мазнини, особено силно ненаситени мастни киселини, които са много подходящи за производството на различни хранителни храни. Витамин С в фъстъците понижава холестерола и помага за предотвратяване на артериосклероза, хипертония и коронарна болест на сърцето. Фъстъците са вид храна. Може да се пържи, пържи, готви, приготвя се с фъстъчено масло и различни сладкиши, сладкиши и др., Варени фъстъци, пържени фъстъци, може да се яде директно като закуска. Фъстъченото масло за смилане на камъни може да запази фъстъчените хранителни вещества колкото е възможно повече и това е първият избор за бъдещия живот.