Момичета, все още чета преживяванията ви със загуба на тегло, затова искам да добавя едно преживяване. Опитах разделена диета и трябва да кажа, че тя работи, загубих 10 кг на тази диета, но тъй като съм месоядно, ядох предимно животинска група със зеленчуци,/тук е рискът от повишаване на холестерола/и тъй като аз съм алергичен, имам и ограничени зеленчуци, но можете да го изберете, ще преминете към нормална диета и след известно време теглото ще се върне, така че ние сме отново там, където бяхме преди. Е, не знам, трябва чувал съм за отслабване според Шипека и аз също съм го опитвал и когато започнете да следвате това, което тя ви съветва, килограмите намаляват. И има предимството, че ядете практически всичко, разбира се умерено и в известна степен интервали и когато добавите движение към него, вие имате гарантиран успех. Но ако можете да се храните разделени, тогава не би трябвало да е проблем да се храните нормално, само на първо място и най-важното е да не ядете. Препоръчвам да прочетете и опитате тази книга, нещо различно се отнася за всички, но няма да платите нищо за изпита.

отслабнем Дискусия

напишете Giti, докато го прилагате върху себе си

На първо място, наистина се опитвам да ям сутрин, защото най-важното е да започнете деня с глад, за обедна супа и второто ястие по-късно, което означава, че требарите в 8 сутринта, след това супа в 12 или второ ястие, но отначало се опитайте да ядете бавно и да се събуждате, за да не хвърляте всичко в себе си, и все пак се опитвайте да не ядете всичко, така че тялото да разбере дали вече не е пълно, в 16:00 след това второто ястие, когато сте яли само супа за обяд, когато аз съм ял за обяд основно хранене, така че ще имам нещо друго и вечерта аз лично, когато съм гладен, ям кисело мляко или плодове, първата седмица трябва да ядете за вечеря овесени ядки, напоени с вода, но ги изядох с кисело мляко. Частите трябва да са подходящи, никога не добавяйте, тоест не преяждайте. Сред основните ястия са разрешени само вода, кафе, ябълки. В петък поддържам чист хляб и вода.

Gitus,
права си, дори правех упражнения за жени в Sipeka. загуба на тегло и мисля, че тези упражнения са фокусирани върху хормонално преобръщане на тялото и това ще промени метаболизма в тялото. Според мен това е добър начин на живот, защото е всичко и особено РЕДОВНО.

PS: Ябълките са СУПЕР. НИЕ ТИ БЛАГОДАРИМ. Изпратих Ви имейл.;-)

Благодаря ти Зузи и напиши своя опит с упражнението, защото пренебрегвам упражнението.

Упражненията са страхотни, имам основен и разширен набор. вие също ги имате?

Стрелките, или Papeks, имат и нещо общо, също споделям тяхната философия за „не ядене“ и движение. Напишете още повече за упражненията, това още не ме притесни, така че не посегнах към тази книга, но ми е интересно.

Трябва да опитам четиричасовия интервал между храненията, когато завърша разделянето, може би още няколко дни. За мен е четири часа, много, кога трябва да ям тези купища сомарин, с какво съм свикнал? Иначе, когато прочетох книга на Едита Шипека, ми беше доста горещо да отслабна, тя може да мотивира добре .

Е, тази книга също може да ритне човек, защото не знам за вас, но не получавам въздух от въздуха, както някои бебета могат да се извинят. Където обичам сладкиши, но и всичко останало, имам голямо семейство, пека, готвя, готвя и след това не ям, но не убивам някого и обичам да опитвам всичко и тогава не мога да спра и това е точно това, което Шипеки набляга на това да не яде, а да свиква с тялото и тези почивки научават тялото ви да знае как да бъде гладно, защото с нашата сладка всъщност не знае какво е гладът. Случва ми се, че след ядене искам да имам сладко и това не е нормално, затова опитвам отново и се надявам, че ще изтърпя .

Точно наемът е изключително нормален (обикновено не мога да го наваксам) и получавам такъв вкус към сладкиши. Странно, когато се разделя не, какво е това?

Прекарах страхотно с тази книга ... и въпреки че не отслабнах, може би само килограм, но не ми трябва много вкус, поне обикновено наемам, преди това не ядох нищо там, където има е мазнина, бяло брашно, .не сладко, десертите също се страхуваха от моя поглед, съответно нищо от сладкиша. нищо от бяло брашно.не взех нищо и просто не отслабнах и наддадох след няколко дни.и след тази книга започнах да ям всичко и теглото струва 55 кг.57кг.какво е все още в нормата .само упражнението някак си не аз и не пълзя под кожата.и дори онези олекотяващи петъци.и един петък ядох само плодове и имах такива крампи, че почти изкрещях и ми трябва ? Но напр. Стигнах поне до такъв етап, че ще направя нещо . по-конкретно искам да скоча на скачащо въже, казва се, че е нов хит, просто още не съм започнал да търся скачащо въже . да. утре!

Какви съседи имате под себе си? Скачащо въже и старите ми кости

Мога да сервирам, може да имам 10 въжета за прескачане, дори си купих скъпа, която брои колко пъти скачате, но суетната слава не може да ми се брои.

Живея на приземния етаж, както виждате, понякога има предимства, но трябва да призная, че още не съм намерил скачащото въже и дори не съм го търсил, добавям.

чичичи обаче беше преди година.

дартс може да се комбинира със сплит, когато дартс силно препоръчва закуска и разделна закуска не се препоръчва. какво мислите, сега наистина не знам закуска или не, когато искам разделена диета.

всичко, което сте написали, е почти за мен. особено за усещането за комбинирана диета. Не искам да отслабвам твърде много, по-скоро става въпрос за стомаха ми. така че гърдите, бедрата и дупето това, което написах за себе си, щях да запазя. точно този корем и просто мисля, че храненето може да е проблем. т.е. комбинираната диета. каквото и да ме надуе, имам абсолютно невероятен корем, когато не ям нищо. много бавен метаболизъм. лоша психика (взаимоотношения). нерви на работа и на височина. притеснения с деца. всичко това ме кара да ям проблеми. макар че би било абсолютно страхотно да го оправите в главата си, това не работи. Опитах се да премина на друго ниво. но не работи. Дори няма да се отпусна, когато отидем някъде и трябва да ям там, защото автоматично ще се приспособя към подутия си корем, болка, спазми. затова опитвам всички възможни диети, които биха облекчили болката ми, подуване на корема. благодаря ти kamilka за твоя съвет и това ще помогне.

момичета на DVD, нямате ли тези упражнения от Šipeka за продажба? тя има две касети, които мога да видя, нали? Иначе продавам от нея книга за колежа за отслабване, погълнах я и знам наизуст. Подкрепям я!