ечемик мъниста

Перленият ечемик е зърно от цял ​​ечемик, което е претърпяло преработка, по време на която е отстранена външната му обвивка - трици. Процесът на смилане на ечемик от мъниста се извършва около шест пъти, така че целият горен слой и всички допълнителни обвивки всъщност са били отстранени качествено.

Използването на ечемик от мъниста за тялото е просто безценно. Тази каша има уникален набор от полезни свойства, витамини, минерали и др. Затова се препоръчва в ежедневната диета да се включват овесени ядки, елда и ориз. Помислете по-подробно за ползите, вредите и калоричността на ечемик от мъниста.

Каква е ползата от ечемик от мъниста?

Перлената каша съдържа огромно количество полезни за организма вещества. Първо, той е богат на протеини, аминокиселини, мазнини, въглехидрати, витамини, микроелементи и, разбира се, фибри. Говорим за микроелементи, фосфор, калций, калий, желязо, цинк, мед, хром, йод, бром, манган и т.н. Между другото, съдържанието на фосфор в перления ечемик е сред очевидните лидери. Но именно фосфорът толкова често липсва в тялото! Моля, обърнете внимание, че фосфорът насърчава качественото усвояване на калция, подобрява мозъчната дейност и метаболизма в тялото. Съдържа и много аминокиселини в топчето. Струва си да се подчертае сред тях лизин, който е мощен антиоксидант, а също и източник на колаген, необходим за здрава и гладка кожа.

Много добри каши добавя и целият спектър от витамини, съдържащи се в нея. Витамин А укрепва ноктите и косата, подобрява зрението и метаболизма. Витамините от група В подреждат нервната система, осигуряват здрава коса и кожа. Витамин D укрепва зъбите и костите. Освен това се съдържа в перлите и витамин Е, който подобрява външния вид на кожата и я подмладява.

Систематичната консумация на ечемик от мъниста ще подобри цялостното състояние на тялото ви. Всички токсини и токсини ще бъдат премахнати, имунитетът ще бъде укрепен, работата в храносмилателния тракт и метаболизмът ще бъдат подобрени. Аминокиселините, съдържащи се в топчето, ще улеснят живота на страдащите от алергии.

Много може да се каже, че освен ползите от ечемичената перла има и противопоказания, тъй като тази каша изглежда много трудна за стомаха. Но учените многократно са доказали, че не е, а плодовата каша за стомаха е изключително полезна. По този начин може безопасно да се консумира от хора със заболявания на храносмилателния тракт, дори по време на обостряния.

Перла - полза и увреждане на фигурата

Въпреки че перленият ечемик съдържа 320 килокалории на 100 грама, перленият ечемик е диетичен продукт. Следователно, да запазите тънка линия ечемичена каша е добре. Нормализира работата на стомаха, премахва всички отломки. Трябва да се отбележи, че в Перловка съдържат вещества, които предотвратяват образуването на мастни запаси. Така че, ако възнамерявате да отслабнете по здравословен начин, без да изчерпвате тялото си с твърда храна, Groats - е, че трябва да бъде включен във вашата диета, защото това ще бъде много полезно за вашата фигура.

В диетата често се включва перлен ечемик. Например, най-полезният от тях е шест зърната. Предназначен е за една седмица, през която към комбинираните фуражи могат да се добавят само шест зърнени култури: пшеница, просо, овес, ориз, ечемик и перла. В този ред е необходимо да ги консумирате и да приготвите смес от всичките шест зърнени храни на седмия ден от диетата. Можете да ядете плодове по време на хранене с добавяне на плодове, сушени плодове, кефир, сок. Единственото нещо, което не трябва да бъде в диетата, така че това е захар и сол. Подобна диета ще има отличен ефект върху здравето и ще ви спаси от отломки и други килограми без силен шейк за тялото.