5 билки за добра памет
от Хана Моравчикова
На портала vitary.sk в миналото може да сте попаднали на няколко статии за въздействието на здравословните храни върху мозъка и паметта. Ние обаче можем да повлияем положително на този централен нервен орган не само от това, което ядем, но и от това, което пием. Ето списък с пет домашни и екзотични билки, които имат голям ефект върху здравето на човешкия мозък.
Забравяме на всяка възраст.
Много хора, особено възрастните хора, страдат от загуба на паметта. Забравят задълженията си, храната, която са искали да донесат от магазина, грешат имената на внуците си, забравят къде са сложили ключовете, ръкавиците или телефона си. Но наистина ли се случва само на възрастни хора? Днес „острата забрава“ засяга и млади хора, млади възрастни и хора в най-продуктивна възраст. Билките обаче могат да насърчат функционирането на паметта, независимо дали се подготвят за писане, за държавен изпит, за презентация на работа или за посещение на петимата си внуци.
Мъдрец
Sage не е новост за словашкия билкар. Използва се през дългите ни десетилетия за лечение на неприятни заболявания на гърлото или възпаления в устата. Въпреки това мъдрецът често намира своето място в изследванията на паметта. Зад успеха му стои способността да блокира активността на ензим, който дегенерира невротрансмитери, участващи в основни мозъчни функции, включително обучение, памет и внимание. Най-високите ефекти в този случай не са постигнати чрез пиене на градински чай, а чрез използване на билков екстракт. Въпреки това хората с високо кръвно налягане, което изглежда повишава градинския чай, трябва да внимават за това.
Гинко билоба
Едно от най-старите дървета на планетата, това е и една от най-продаваните хранителни добавки в САЩ и Европа. Използва се от векове за лечение на проблеми с кръвта и паметта. Що се отнася до кръвта, гинкото подпомага правилното й протичане през кръвоносните съдове. Той обаче е по-известен с огромното си въздействие върху човешката памет. Всеки, който редовно пие чай от гинко, ще има остра като бръснач памет. Гинко помага и на хора с деменция и болест на Алцхаймер. Той помага на пациентите с последното заболяване по следните начини:
- Подобрява мисленето, ученето и паметта.
- Опростява ежедневните дейности.
- Подобрява социалното взаимодействие.
- Облекчава депресивните чувства.
Женшен
Тази азиатска и американска билка, която се използва главно в корена, стимулира мозъчните клетки, подобрява концентрацията и насърчава когнитивните дейности. Изследванията показват, че 12-седмичната употреба на женшен е подобрила умственото представяне дори при пациенти с болестта на Алцехимер. Тази подобна на магданоз билка, поддържаща разпадащата се памет, е ефективна и за мъже, страдащи от еректилна дисфункция, за жени с проблемна менопауза и за хора с високо кръвно налягане.
Розмарин
Ароматът на розмарин, разпръснат върху печено агне или смесен в страхотен витарен дресинг, има не само опияняващи ефекти. Освен че подгрява вкусовите рецептори, той може да стимулира и паметта. Това беше демонстрирано от проучване на Лорън Бъси, студент в Университета на Нортумбрия, която заключава, че ароматът на етерично масло от розмарин подобрява паметта на хората на възраст над 65 години.
Колко конкретно? Те си спомнят минали събития и не забравят какво да правят в близко бъдеще. Следователно това е преди всичко стимулация на т.нар проспективна памет, изразена с думата оксиморон - памет към бъдещето. Какво означава това на практика? Че вашите родители или баби и дядовци няма да забравят да дойдат навреме на лекар, за да си спомнят обещаното посещение, рождения ден или да ви се обадят в пет часа и да им кажат как да продължат.
Имаме предвид тази ароматна билка, особено във връзка с храносмилането и настинките, но изследванията показват, че тя е и подходяща добавка за всички възрастни, които искат да подкрепят своята дългосрочна активна памет. Според Британското психологическо общество, водещото представително тяло на Великобритания за психиатри и психолози, ментовият чай наистина може да подобри паметта ни. Изследователите достигнаха до този резултат след експеримент върху 180 доброволци, разделени в три групи. Учените сервираха ментов чай на първата група, чай от лайка на втората и гореща вода на третата. 20 минути след поглъщането на чая, изследователите тестваха паметта на тестовата проба. Доказано е, че ментовият чай значително подобрява дългосрочната памет, работната памет и бдителността.
Витарен тип
Ако вашите родители или баби и дядовци се оплакват от неправилно функциониране на паметта, можете да подготвите пакет за рожден ден за гореспоменатите свободни билки. Ако това не е достатъчно, включете тази страхотна книга за това как мозъкът работи правилно.
Статията не представлява медицински или други медицински процедури и становища.