Кетогенната диета ще ви отведе особено в началото, след около две седмици ще стане много по-поносима. Но какво да правите, да ядете и готвите, когато можете да ядете поне едно нормално хранене на ден? Ето няколко съвета, които са ми помогнали лично и определено ще помогнат и на вас.

време

Не се фокусирайте върху рецепти, а върху тяхното изпълнение
Няма да назова конкретни рецепти за вас, това вероятно не би било възможно. Приготвяйте храната си, а не как я приготвяте. С това имам предвид, например, правилната им подправка и най-важното е да ядете много зеленчуци, които едновременно ще ви посеят и ще добавят храна към вашата храна.

Влюбете се в растителните масла
Понякога може да направи наистина малко. С това искам да кажа, че ако солите, подправяте и подправяте всяка храна добре с качествено растително масло, тогава наистина всичко ще има добър вкус. Например към тези масла. Всъщност можете да ядете и други масла, например зехтин. Облепиха, сусам, авокадо или тиква, всички масла са разрешени. Така че това е първият ми съвет. Ако не искате да полудеете от това да ядете едно и също нещо отново и отново, съответно всичко ще има много подобен вкус, така че купувайте всички възможни масла и вкусвайте храната с тях.

Приятелствайте със сол
Вече споменах солта, но тъй като тя играе много голяма роля в приготвянето на храната и особено в кетогенната диета, трябва да я спомена поне още веднъж. Солта е важна, защото в тялото ви може да липсват някои важни минерали, както и солта. Добавете повече сол, за да направите вкуса на храната по-добър, а също и да се почувствате добре.

Открийте очарованието на билките
И последното нещо, което трябва да използвате при тази диета, са билките. Билките са разрешени от първия ден на диетата и именно съставките добавят вкус към водата. Не е нужно да ги запазвате, не трябва да се ограничавате в тяхното количество и вид. И ако все още не сте разбрали как да използвате билки за готвене, научете го възможно най-скоро.