Пословичните 10 000 стъпки или дейност извън салона. Какво ще кажете за тяхното значение за отслабването или цялостното здраве? NEAT по-важен ли е по отношение на изгорените калории от силовите тренировки? И как бихме могли да определим заседналия начин на живот?
- Магически 10 000 стъпки
- Стъпването като тенденция или важна част от здравословния начин на живот?
- Значение на NEAT (термогенеза за активност без упражнения) за здравето и загубата на тегло
- Различия в енергийните разходи в рамките на NEAT
- Трептенето (спонтанна физическа активност) и неговият ефект върху изгорените калории
- Данни за броя стъпки, предприети от американци или австралийци
Фитнес подкаст можете да слушате не само iTunes, но и Spotify и различни други приложения.
Абонирай се Премиум членство и да получите достъп до повече 240+ статии, Отстъпвам
за нашите събития, с нашите партньори, възможността Въпроси и отговори и други изключително Ползи.