Чехия · Лоша игривост

Schudni playful е онлайн проект и списание за отслабване, активен и здравословен начин на живот

Епизоди

Lytte senere Lytte

Митове за фитнес: 5 често срещани лъжи, които всъщност са напълно различни

    • Lytte senere Lytte senere
    • Благодаря ти
    • Vurder
    • Разбиране
    • Отидете на подкаста
    • Дял

Замисляли ли сте се колко дезинформация ни предлага интернет всеки ден? И не само това. Само при готвене на яйца, мнението на хората може да се различава значително. И това е само началото. Подготвих за вас 5 често срещани лъжи и митове от света на фитнеса и здравословното хранене, които всъщност не са точно такива, каквито изглеждат на пръв поглед. Може дори да сте срещали някои от тях. Цялата статия е тук: https://schudnihravo.sk/fitness-myty-5-castych-klamstve/

Хранителна алергия и непоносимост - Живот с хранителни ограничения

    • Lytte senere Lytte senere
    • Благодаря ти
    • Vurder
    • Разбиране
    • Отидете на подкаста
    • Дял

Нашата редакторка Лесана Ванекова не може сама да произвежда лактоза и също има HIT, т.е. непоносимост към хистамин. Той знае колко е трудно да пазаруваш хранителни стоки или колко трудно е да избираш от менюто в ресторант. Ето защо тя реши да ви доближи до въпроса за хората с ограничения в храните. Започва с преглед на често срещаните хранителни алергии и непоносимост и ви съветва как да се храните здравословно с хранителни алергии или непоносимост.
Можете да прочетете цялата статия тук: https://schudnihravo.sk/potravinova-alergia-a-intolerancia/

Епизоди от епизодите?

Човек, който изобличава измами с храни

    • Lytte senere Lytte senere
    • Благодаря ти
    • Vurder
    • Разбиране
    • Отидете на подкаста
    • Дял

Хранителният критик Патрик Линхарт е известен с това, че разкрива нечестни производители и продавачи на храни, пълни с вредна химия. Тези, които са по-печеливши от нашето здраве, не го харесват.

Inca Collagen и употреба по време на бременност и след раждане

    • Lytte senere Lytte senere
    • Благодаря ти
    • Vurder
    • Разбиране
    • Отидете на подкаста
    • Дял

Ще намерите предупреждение директно на опаковката на продукта, че колагенът не е подходящ за деца и бременни жени. Това е така, защото регламент се прилага и в ЕС. Но животът носи и други истории. Попаднахме на статия за майка, която е използвала колаген по време на бременност. Четохме, че това е спасило детето й, може би дори собствения й живот. Както е случаят с употребата на колаген?

Chia Shake Review - Здравословна храна дори за непоносимите

    • Lytte senere Lytte senere
    • Благодаря ти
    • Vurder
    • Разбиране
    • Отидете на подкаста
    • Дял

Имам непоносимост към лактоза (млечна захар) и преди около година бях диагностициран с непоносимост към хистамин. Да влошиш нещата. Тъй като не мога да си позволя нищо, започвам да експериментирам повече. Търся заместители на млякото и измислям нови вкусове.

Когато чух за Чиа Шейк, си казах: „Страхотно, обожавам чиа, но със сигурност няма да мога“. Всъщност наистина не мога да имам нормален чиа шейк. Съдържа сухо мляко и освен това трябва да се смесва с мляко, така че нищо особено за мен.

За щастие Чиа Шейк Веган стигна до мен и това е нещо друго. 🙂

Чуйте рецензията на Лесани Ванекова.

Периодично гладуване - Отслабване дори без упражнения и сложни диети?

    • Lytte senere Lytte senere
    • Благодаря ти
    • Vurder
    • Разбиране
    • Отидете на подкаста
    • Дял

Има много стратегии за хранене, насочени към изгаряне на мазнини. И така, защо изобщо да не ядем? Опитайте с прекъсвания бързо и може да установите, че ви подхожда много добре. Освен че отслабва, подобрява здравето, мисленето и спестява разходи за храна. Ще живеете, без да се притеснявате кога ще бъде следващата ви порция оризова гърда с ориз.
И помнете, периодичното гладуване не е глад или диета. Това е начин на живот!

Зеленият ечемик ще подпомогне загубата на тегло, здравето и красотата ви

    • Lytte senere Lytte senere
    • Благодаря ти
    • Vurder
    • Разбиране
    • Отидете на подкаста
    • Дял

Зеленият ечемик е традиционна зърнена култура, която също има място в съвременното здравословно хранене. Ако имате проблем с намален имунитет или страдате от различни инфекции или просто търсите нов източник на енергия и жизненост за тялото си, тогава този подкаст е за вас.

Как да отслабнете с 4 килограма бързо и здравословно

    • Lytte senere Lytte senere
    • Благодаря ти
    • Vurder
    • Разбиране
    • Отидете на подкаста
    • Дял

Как да отслабнете бързо с 4 килограма? А защо не и 5 или 10 килограма? Тъй като няма значение, процедурата е същата. Нашият сътрудник Matej Leščinský отговаря на въпроса, който получихме от нашия последовател в Instagram „Посъветвайте ме как бързо да отслабна с 4 килограма“.

Psyllium - заместител на таблетките за отслабване?

    • Lytte senere Lytte senere
    • Благодаря ти
    • Vurder
    • Разбиране
    • Отидете на подкаста
    • Дял

Psyllium е евтин натурален продукт и гениална идея за отслабване, която е измислена от самата природа. В допълнение, той осигурява много други ползи за здравето.

И какъв е принципът на отслабването? Psyllium съдържа фибри, които увеличават обема им, което създава илюзията за пълен стомах и можете да отслабнете. Първо добре, нали? Тогава всичко, което трябва да направите, е да промените начина си на живот и да добавите част от това движение и аз ще сляза щастливо.

Слушайте подкаста или прочетете статия на Матей Лещински: https://schudnihravo.sk/psyllium-na-chudnutie/

Снимка: espies | 123rf.com
Музикален образ: dreamstime.com

Inca Collagen - Преглед на висококачествен морски колаген

    • Lytte senere Lytte senere
    • Благодаря ти
    • Vurder
    • Разбиране
    • Отидете на подкаста
    • Дял

За последно забелязах Inca Collagen на плота по време на редовно посещение в аптеката. Изложиха го на почетно място като най-скъпоценния скъпоценен камък. Разбира се, това ме заинтригува, затова реших да разбера колкото се може повече за него.

Както е обичайно с рецензиите, проучих какво се казва за продукта онлайн (рецензии, тестове, дебати и форуми) на добре познати интернет портали. Твърди се, че Inca Collagen в момента е може би най-добрият от колагените на пазара. Искате ли да знаете какво научих за Inca Collagen от аптеката?

Слушайте този подкаст, ще научите и защо е единственият колаген, който ще си купите от любов.

Как да изгаряме мазнини, като ядем месо, ролята на месото в отслабването

    • Lytte senere Lytte senere
    • Благодаря ти
    • Vurder
    • Разбиране
    • Отидете на подкаста
    • Дял

Въпреки че много хора сега започват да се фокусират върху растителните храни, не трябва да забравяме ползите за здравето от месото, особено постно месо, което е особено ценено за отслабване. В този подкаст ще научите каква е ролята на месото при отслабването и как то дори може да изгаря мазнини, като го консумира. Оригиналната статия е написана от Matej Leščinský

Слушайте подкаста - казахме на Fi и Maťa, авторите на популярния подкаст

    • Lytte senere Lytte senere
    • Благодаря ти
    • Vurder
    • Разбиране
    • Отидете на подкаста
    • Дял

Както може би сте забелязали, започнахме да създаваме подкасти за статии на schudnihravo.sk и трябваше да научим това изкуство някъде. За щастие нашата колежка Лесана се натъкна на семинар за подкасти и срещна две невероятни млади баби.
Филипа Доналдсън и Мартина Томашовичова са две невероятни личности, които бавно формират четвъртата поредица от популярния подкаст Listen. Затова тя ги покани и си призна малко. Можете да намерите цялото интервю директно в подкаста, а за тези, които обичат да четат, тя също направи малко обучение: https://schudnihravo.sk/podcasty-pocuj-podcast/

Палео диета и нейните недостатъци - диета като каменната ера

    • Lytte senere Lytte senere
    • Благодаря ти
    • Vurder
    • Разбиране
    • Отидете на подкаста
    • Дял

Диетата на палео (диета) се основава на това, което са яли нашите предци, които са се хранили изключително чрез лов и събиране през периода на палеолита. Хората, които спазват палео диета, твърдят, че тялото не е изградено да се справя с храни, които са произведени от селскостопански или индустриални процеси. И именно храните от тези източници трябва да са причина за няколко заболявания, като диабет, рак и затлъстяване. Палео диетата обаче има и своите недостатъци. Слушайте подкаста според статия, написана от треньора и диетолог Матей Лещински. В статията ще намерите и видеоклип, от който ще научите друга интересна информация.

Отслабване с ракета и трите най-важни стъпки за започването му

    • Lytte senere Lytte senere
    • Благодаря ти
    • Vurder
    • Разбиране
    • Отидете на подкаста
    • Дял

В този подлес ще научите какво трябва да се направи първо, когато започнете да отслабвате. Ако искате загубата на тегло да бъде не само много бърза, ракетна, но и успешна, следващите три стъпки са много важни за вас.

Знаете ли вече отслабване с ракета? Ако не, не забравяйте да опитате! И не забравяйте да споделите вашите резултати с нас! За публикация със снимка на вашата трансформация (ПРЕДИ И СЛЕД), която поставяте на нашата FB страница, ще получите малък подарък от нас.

Можете също така да отслабнете с ходене?

    • Lytte senere Lytte senere
    • Благодаря ти
    • Vurder
    • Разбиране
    • Отидете на подкаста
    • Дял

Как да отслабнете и да подобрите състоянието си, ако не харесвате упражненията и не искате да бягате? Не би ли било достатъчно в началото да ходим малко повече? Или друго: Можете да отслабнете, като просто ходите?

Плашило, наречено целулит - защо възниква и как да се отървем от него

    • Lytte senere Lytte senere
    • Благодаря ти
    • Vurder
    • Разбиране
    • Отидете на подкаста
    • Дял

Целулитът засяга много жени по света. Но знаем ли какво трябва да си представим под термина целулит? Какво точно представлява, защо възниква и как да се отървем от него? Търсих отговори не само на тези въпроси.

Печелете от стреса и три стъпки, за да го спрете.

    • Lytte senere Lytte senere
    • Благодаря ти
    • Vurder
    • Разбиране
    • Отидете на подкаста
    • Дял

Източникът на стрес, независимо дали е емоционален или физически, автоматично задейства производството на стресовия хормон кортизол. Поради редовния стрес нивата на кортизол остават повишени и засягат няколко важни процеса в тялото, включително метаболизма.

Стресът може да причини няколко сериозни здравословни проблема. Един от тях е наддаването на тегло и свързаното с това затлъстяване. Как да се борим с наддаването на тегло?

Ябълков оцет и отслабване - Когато всичко боли много

    • Lytte senere Lytte senere
    • Благодаря ти
    • Vurder
    • Разбиране
    • Отидете на подкаста
    • Дял

Какво точно представлява ябълковият оцет? Може би знаете, че консумацията на ябълков оцет може да бъде от полза както за отслабване, така и за детоксикация. А знаете ли, че прекомерната консумация на ябълков оцет също може да има странични ефекти? Научете повече в този подкаст за ябълковия оцет и отслабването.

Зелената диета и нейното вредно въздействие върху организма

    • Lytte senere Lytte senere
    • Благодаря ти
    • Vurder
    • Разбиране
    • Отидете на подкаста
    • Дял

Зелената диета е много евтина и трае само седем дни. Всъщност по-скоро губите вода, отколкото мазнини. Това може да доведе до много бързо напълняване, след като се върнете към нормална диета. Така че това е само временна загуба на тегло и поради ниския прием на калории и на практика липсата на протеини ще загубите вода и мускули, а не телесни мазнини.

Въпреки това, суровото и кисело зеле се смята от експертите за една от най-здравословните храни, защото съдържа голямо количество здравословни вещества.

Advance Garsin - Кратък преглед. Или смятате, че хапчетата за отслабване могат да помогнат?

    • Lytte senere Lytte senere
    • Благодаря ти
    • Vurder
    • Разбиране
    • Отидете на подкаста
    • Дял

⁣⁣ Между нас мненията за хапчетата за отслабване са много различни. Въпреки че е трудно да се докаже обективно дали наистина помагат, има много хора, които са убедени, че са отслабнали благодарение на тях. И много от тях купуват Гарсин многократно. ⁣
⁣⁣
Чуйте кратък преглед на продукта за отслабване Гарсин от Advance Nutraceutics.