Бременността е различно състояние. Много често различно състояние на душата ни, но определено различно състояние на тялото ни. С всички промени, които идват с нарастващия корем, идват и те

често срещани проблеми с подуване на крайниците.

Най-често бъдещите майки се оплакват от подуване на краката, по-рядко на ръцете и лицето. Подуванията засягат около 75% от бременните жени, обикновено след 20-та седмица от бременността, обикновено предимно през третия триместър. Те се влошават особено вечер и трябва да изчезнат за една нощ.

Ще ги изживявате по-интензивно през лятото, но дори и през зимата те могат да страдат правилно, особено ако имате заседнала работа.

Как възникват отоците? Защо подуват глезените и краката?

бременност
Подуването на краката и глезените е оток - натрупана излишна течност в тъканта. Няколко фактора допринасят за развитието му по време на бременност:

  • се увеличава по време на бременност обем телесни течности, тялото задържа повече вода;
  • тя се променя използване на протеини в метаболизма (по-голяма консумация в подкрепа на растежа на бебето);
  • в по-високия етап на бременността се добавя и механичен фактор - Разширената матка може да намали притока на кръв от вените на краката и долната куха вена към сърцето, което насърчава подуването.

Отокът обикновено изчезва бързо след раждането, излишната течност се отделя при често уриниране и повишено изпотяване.

Кога да обърнете внимание на подуване?

Различаваме два вида отоци:

Симетрично подуване на краката:

- те засягат еднакво и двата крайника. Ако подуването е слабо и изчезва за една нощ, не е нужно да се притеснявате. Подуването също ще се следи редовно в клиниката по бременност. Трябва да посетите лекар, ако имате подуване:

  • внезапно и изразително,
  • те не намаляват дори от вечер до сутрин - в режим на почивка,
  • отокът се изразява и по лицето или около очите
  • придружено е от гадене, замаяност, повръщане, замъглено зрение, високо кръвно налягане

Внезапно подуване, придружено от главоболие, замаяност, гадене, замъглено зрение може да е признак на тежка бременност прееклампсия.

При прееклампсията най-важните симптоми не са отоци, а:

  • повишено кръвно налягане
  • протеин в урината

незабавно потърсете медицинска помощ, ако се появят тези симптоми!

Асиметрично подуване на краката:

Най-честата причина за едностранно подуване на крака е възпаление или стесняване на вените на краката. Съсирването на кръвта се променя по време на бременност, така че е важно да запомните възможността за стесняване или възпаление. Най-често се придружава от извиване, втвърдяване и болка в областта. Не се колебайте да посетите лекар.

Как да предотвратим подуване на краката?

Има доста начини за облекчаване на подуването на краката, опитайте поне някои:

Основата е промяна в начина на живот:

  • внимавайте за храните, които ядете - имате нужда от много фибри, течности, питателна храна. Избягвайте бързо хранене и други калорично богати, но неподходящи в хранително отношение храни.
  • Пийте много вода, парадоксално е, че помага да се предотврати задържането на вода в тялото. Ограниченията за пиене и отделянето на сол вече са преодолени и не се препоръчват.

Упражненията и движенията спомагат за поддържане на кръвообращението в крайниците.

  • легнете краката си, когато е възможно (например, книги или маса под бюро ще ви помогнат);
  • редувайте между седене и ходене, правете редовни почивки по време на дълго стоене или седене, за да поддържате кръвообращението (поне веднъж на час);
  • кръгнете краката си, докато седите;
  • избягвайте да кръстосвате краката и глезените си, докато седите;
  • носете удобни обувки, които няма да влошат отока чрез намаляване на потока (тези червени секси помпи на 12 см токчета все още нарушават статиката ви);
  • при пристигане вкъщи разгледайте удобни чехли - най-подходящи са здравето с опора на арката;
  • не носете чорапи или чорапи, които имат здрави ластици около глезените или прасците, целта е да оставите кръвта да тече свободно;
  • опитайте се да използвате чорапи за бременност, за да поддържате краката, препоръчително е да ги обличате сутрин (в леглото), докато не се образува отокът около глезените;
  • спортувайте редовно, помага напр. разходки, плуване, фитнес упражнения;
  • вечер поставете краката си нагоре;
  • ако ви харесва, по-добре спете на левия бог - това натоварва по-малко сърцето.

В края:

Дори понякога да чувствате, че краката ви тайно са заменени от слон, не закачайте главата си, след раждането всичко ще бъде както трябва.