Чували ли сте за чудодейните ефекти на растението Ашваганда? Тази билка е известна още като индийски женшен или мирис на кон, тъй като нейните корени имат много подобен аромат. Редовната му употреба ще ви гарантира добро здраве и сила на коня!

Това тропическо растение се използва в традиционната аюрведическа медицина от хилядолетия. Коренът от ашваганда има лечебни ефекти, който се смила на прах и от него се приготвя полезна напитка. Растението е подходящо и за стресови ситуации, тъй като поддържа психическа устойчивост на стрес. Той добавя енергия и жизненост. Помага за установяване на оптимална мозъчна активност, което има положителен ефект върху паметта и концентрацията. Той противодейства на оксидативния стрес, предпазва клетките от увреждане и понижава холестерола.

Приготвянето на напитки е много просто. Както е написано на medicaldaily.com, прахът трябва да се смеси във вода или сок, или можете да го добавите към смути.

сперматозоидите

Какви са полезните ефекти на ашвагандата върху здравето?

Той се обръща със стрес, безпокойство и безсъние

Ашваганда може да намали концентрацията на кортизол в организма, който е известен като хормон на стреса. Подходящ е за хора, които страдат от тревожност, депресия, дори хроничен стрес. Има антистресов ефект и помага в борбата с безсънието.

Понижава кръвната захар

Тази лечебна билка подобрява инсулиновата чувствителност и по този начин понижава кръвната захар. Флуктуиращите нива застрашават живота на хората. Освен диабет, те могат да причинят и сърдечно-съдови заболявания.

Положителен ефект върху плодовитостта

Добавките, направени от тази билка, също са известни с това, че помагат за повишаване нивата на тестостерон в организма, те дори увеличават фертилитета при мъжете и подобряват качеството на спермата. При жените може да облекчи неприятните менструални болки и има положителен ефект дори по време на менопаузата. Ашваганда служи като афродизиак, увеличавайки сексуалното желание.

Има противовъзпалително действие

Тази индийска билка помага за намаляване на възпалителните маркери като С-реактивен протеин или CRP. Повтарящото се възпаление в тялото е свързано с по-висок риск от сърдечни заболявания.

Ползи за спортисти

Ашваганда активно подпомага растежа на мускулната маса и помага за възстановяване на мускулите след тежки упражнения или наранявания. Изследванията показват, че Спортистите, които редовно използваха индийски женшен, значително загубиха телесни мазнини. Пиене на питие от Ашваганда може да увеличи издръжливостта, да подобри концентрацията, мотивацията и физическото представяне.

Укрепва имунитета

Индийският женшен може да укрепи имунната система. Има противовъзпалително действие, допринася за лечението на храносмилателни и дихателни проблеми. Оказва се при заболявания на пикочните пътища.

Препоръчителната дневна доза е от 300 до 500 mg. За да постигнете най-добри ефекти за вашето здраве, трябва да го пиете всеки ден. Разбира се, не забравяйте за редовните упражнения и здравословното хранене.