мускулиране

Всеки има своите предразположения, които ограничават мускулното му развитие. Някои хора просто имат тласък да се вдигнат бързо, други трябва да работят усилено, за да постигнат (ако изобщо) резултатите, постигнати от някой с по-добра генетика.

Дори това естествено предимство прави някои млади спортисти суперталанти с огромна перспектива и зависи от тях и тяхната силна воля да се справят с дарбата си.

Когато тренирате, вашият приоритет трябва да бъде да се стремите към цялостно развитие на всички мускулни части. Затова трябва да планирате тренировката си, за да подобрите всичките си мускули. Често обаче се случва някои мускули да реагират добре на тренировките, но други реагират бавно или изобщо не. След това трябва да помислите и да опитате нещо ново. Първо сменете тренировката си, преместете мускулните области, които изостават от вас в началото на тренировката, когато имате най-много енергия и сила, и ги тренирайте след това.

Можете да опитате да промените тренировъчната система на даден мускул. Ако сте тренирали сила, опитайте повече повторения и се съсредоточете върху максималното свиване или понякога се опитайте да изпомпате играта. Ако сте тренирали с ниско тегло, опитайте вместо това силови тренировки. Всеки мускул може да реагира по различен начин на тренировката ви, така че ако чувствате, че стагнирате, опитайте се да промените нещо. Вашият напредък може да доведе отново в правилната посока.