Диетите все още са много популярни. Има все повече и повече нови начини за отслабване почти без притеснения - просто следвайте определени правила. Не се изкушавайте да летите с диети! Не само, че не отслабвате от някои, но можете да създадете здравословни проблеми.

по-добре

Точковата диета

Интересна диета е точкова диета, която се основава на точкова система, при която на всяка храна се присвоява съответно собствен номер. тяло. Има ограничение от 40 точки на ден, което не трябва да се надвишава, така че след като го достигнете, не трябва да ядете нищо.

Теоретично би могло да бъде ефективно, но ако човек гарантира балансирана диета, така че да има 40 точки на ден за всяка храна. за жалост, тъй като всеки определя състава на храната, хората обикновено имат небалансирана диета, докато се придържат към точкова система. Храната е интересно отбелязана. Ако ядете ябълка, ще преминете десет точки този ден. Ако жадувате за кайсии или коняк, получавате само една точка.

Следователно тази диета е склонна към алкохолизъм а приемът на витамини, особено важен витамин С, е ужасно малък. Освен това може да причини запек. Точковата диета причинява и други здравословни проблеми. Можете да унищожите жлъчния мехур, черния дроб и сърдечно-съдовата система. Особено популярен е при затлъстели хора, които обичат сладкиши и десерти, тъй като могат да се отдадат на всичко - единственото важно нещо е, че нямат повече от 40 точки на ден за всяка консумирана храна.

Диета на Брой

Изключително драстична диета е диетата на Брой, която се състои в 40-дневна замяна на храна само с течности - зеленчукови сокове и билкови чайове. Не ядете никакви храни, т.е. мазнини, въглехидрати или протеини, които съдържат енергия за ежедневното функциониране на човешкото тяло. Храната се заменя с течности, които имат минимална калорична стойност, така че ще имате минимум енергия.

При отслабване винаги са важни упражненията. Но тази диета не е засегната, забранено е да спортувате, защото разходите многократно биха надвишили доходите. Въпреки че благодарение на него можете да свалите много килограми за относително кратко време, можете да сте сигурни, че не е намалявала мазнина, а вода.

Тъй като не е възможно да спазвате тази диета дълго време, логично е след нея да преминете към нормална диета. Тогава можете да очаквате йо-йо ефект, така че да качите дори повече килограми, отколкото сте имали преди диета. В допълнение, няма да имате почти никакви мускули, като има предвид, че липсата на въглехидрати е принудило тялото да черпи енергия по време на диетата от доставката предимно на протеини (мускули).

Недостатъкът е, че вероятно го прави получавате неконтролируем апетит. Тъй като храната е напълно забранена, е известно, че вкусът на най-добре е забраненото. Храната е естествена за хората, така че забраната й може да бъде много разочароваща. Буквално може да ви лиши от здраве, защото ви липсват необходимите хранителни вещества. Очаквайте също умора, сънливост и свързаните с тях депресия и промени в настроението.

По-скоро тази диета наподобява прочистване на организма - детоксикация. Може да е добре за детоксикация, но със сигурност не за 40 дни. Това би прочистило тялото ви за 7 дни.

Интересното е, че тази диета е предназначена предимно за страдащите от рак. Предпоставката беше, че туморът се подхранва от вещества от твърда диета и ако тялото получава само зеленчукови сокове, то получава достатъчно витамини за основното си функциониране и туморът гладува и умира. Остава въпросът дали това наистина е вярно.

Яйце диета

Можете ли да си представите да ядете шест яйца на ден? Може да продължи няколко дни, но на петия ден, когато получите 30 яйца, имате стомашни проблеми. Можете да добавите сирене, домати и грейпфрут към яйцата тук и там, но тази диета все още е лошо, тъй като ограничава въглехидратите и мазнините. Толкова консумация на яйца може да причини колики на жлъчния мехур, освен това увеличавате холестерола си, което може да ускори атеросклерозата. И бъдете готови и за лошо храносмилане.

Млечна диета

Млечната диета е една от най-лошите диети. Трудно е човек да го задържи 5 дни, тъй като пиете основно нискомаслено мляко. Трябва да продължи 13 дни, като през първия ден се пие само мляко и всеки ден се добавя постепенно повече храна, но в минимални количества - извара, бяло месо, яйца, шунка и т.н.

По време на диетата тялото не получава оптимален запас от хранителни вещества, липсват витамини и минерали. Когато го хванете, винаги ще сте гладни и можете чувство на умора и замаяност. Това е еднообразна диета, която обезкуражава много хора, особено тези, които не обичат млечните продукти и млякото.

Всяка бърза диета

Няма значение за какъв вид диета става дума. Ако диетата гласи, че гарантирано губите пет или повече килограма на седмица, можете да сте сигурни, че ще получите йо-йо ефект и че ще загубите малко излишни килограми.

При такива диети ще консумирате минимум храна или никаква, какъвто е случаят с диетата на Бройс. Следователно няма да издържите дълго, а освен това пак ще сте уморени, слаби и дори може да покажете косопад и лошо качество на кожата.

Има страшно много подобни диети и от вас зависи дали ще изберете такъв драстичен път за тънко тяло, който може да не завърши добре. По-добре консумирайте всичко на малки порции, не се ограничавайте твърде много и се движете много. Това е гарантиран път към здравето. Статия за това как да се храните здравословно и да отслабнете трайно ще ви помогне с това.