В офисите по света все по-често вместо столове се виждат надуваеми топки или ергономични седалки с различни форми, включително тези, на които можете да коленичите или да се люлеете.

застанете

Някои хора обаче предпочитат да използват компютърни стойки, пише италианският всекидневник Corriere della Sera. "При здрав човек гръбначният стълб се нуждае от движение, за да остане здрав. Дългото стоене може да създаде проблеми", казва професор Стефано Негрини. Нашето общество се характеризира с все по-заседнал начин на живот. По-голямата част от хората работят по цял ден пред компютър. „Най-функционалният начин за работа с компютър е да седите“, обяснява Стефано Респици, директор на отделението по ортопедична рехабилитация в болница „Хуманитас“ в Милано. "В същото време обаче тази поза е причинила значителни промени в нашата хигиена, тъй като продължителното седене значително намалява мускулната сила на мускулите на гърба. Основно мускулите на гърба и наклона поддържат гръбнака изправен. И врата и мускулно напрежение ", казва той.

В офиси, с които често се срещаме ергономични топки, което хората с ентусиазъм избират като идеалното решение за болки в гърба, но го отлагат след седмица употреба. За да не паднем на земята от тях, все пак трябва да опънем мускулите на гърба си. "Проблемът е, че след осем часа движението върху топката става уморително. Който има развити мускули, ще остане върху топката без движение, но този, който седи най-много и следователно има нужда от движение, се уморява много бързо", казва Негрини. Сигурно сте го виждали ергономичен люлеещ се столy с опора на коляното. „В сравнение с топката, страничните мускули на гърба са по-малко стимулирани“, казва Респици. Заедно с Негрини са съгласни, че тези столове не са за всеки, защото на мнозина не им отнема много време да държат коленете си свити. Ако имате проблеми с гърба, такова седене може да бъде вредно, тъй като това положение напряга лумбалния гръбнак. А що се отнася до колениченето, Негрини предупреждава: „Колененето поддържа дъгообразна кривина на гръбначния стълб напред, но във фиксирана позиция и дългосрочно коленичене, по-лошо от класическия стол, защото можем да сменим позицията на този, който позволява движение. "за ограничен период от време", казва той.

Разпространен е най-вече в Северна Европа работен щанд. Позициониращи маси за такава работа вече се произвеждат от много компании. Работата на щанда обаче не е нищо ново (например работи британският премиер Уинстън Чърчил). Несъмнено това може да е полезно за здравето и в борбата с мързела. Това консумира повече калории и, според едно проучване, производителността на труда. Това обаче все още не е обосновано от достатъчен брой проучвания. Но тези, които искат да работят в поза, трябва да започнат да го правят постепенно, защото тялото трябва да свикне с това. Естествено, за това ви трябват удобни обувки (дами, без токчета) Експертите съветват човекът, който работи на стойката, да се движи малко и вкусът да не се движи.

Топка, ергономичен стол, клаксон или работна стойка? Стефано Негрини заявява, че най-доброто решение е добрият стол, с подлакътници и тазов гръбнак, както и кратка почивка за кафе. Препоръчително е да се вдигате от стол при всяка възможност, например при телефонно обаждане. И ако трябва да отскочите до тоалетната, не се колебайте да изтичате горе.