30.6. 2008 За всички дами, които искат да отслабнат и освен това да поддържат стегната и еластична кожа, сега имаме чудесно решение.

диета

Профимедия

Популярно от мрежата

Издържах 40 дни без месо и сладкиши: Тялото започна да се държи по различен начин, ето 4 ТОП последствия!

Жените се кълнат в обикновена диета, за да запазят САМО ДЕН 1: Килограмите се ядосват и си отиват!

Agáta Hanychová се впусна в бившия си: DYES тези думи няма да бъдат лесни за четене на Prachař!

Soňa Skoncová показа красива снимка с нарастващ корем и. Тя наистина не очакваше такава ШАПКА!

Най-верните бракове на известния: Том Ханкс го започна със съпругата си доста пикантно, като AHA!

Свързани с темата

Загуба на тегло след четиридесет

Храни за отслабване след

Как да отслабнете

Диети

Как да го направя

Поглезете се с голяма порция пресни плодове сутрин, пригответе едно от избраните от нас диетични ястия за обяд, което има положителен ефект върху кожата, а за вечеря се напълнете с 2 филийки пълнозърнест хляб с нискомаслено сирене. Когато огладнеете между основните хранения, пийте много минерална вода с лимон или разредени зеленчукови сокове.

Храни против бръчки

Лук поддържа здрава и млада кожа благодарение на съдържанието на вещества, които действат срещу гъбички и бактерии.

Морков богат е на каротеноиди - багрила, които предпазват от въздействието на външната среда (замърсяване на въздуха, UV лъчение).

Пресни плодове - Ягодите, ябълките, черешите, пъпешите, прасковите и кайсиите осигуряват доставката на витамини, минерали и нежна дехидратация. Това има положителен ефект върху укрепването на кожата ви.

НАМАЛЯВА НАДОЛЯВАНЕТО НА КОЖАТА

Картофена салата

Нуждаете се от: 4 картофа, 50 мл зеленчуков бульон, 1 PL оцет, сол, смлян черен пипер, щипка пудра захар, 1/2 червен пипер, 1/3 нарязан праз или 2 PL нарязан лук

Процедура: Сварете картофите в корите им, обелете ги и ги нарежете на кубчета. Загрейте бульона, подправете с оцет, захар, подправки, щипка сол и изсипете сместа върху картофите. Добавете ситно нарязани чушки и праз, разбъркайте и оставете да престоят 20 минути.

СТРЕСИРА И УСИЛВА КОЖАТА

Провансалска ролка

Нуждаете се от: 1 по-голяма котлета от пуйка, сол, смлян черен пипер, 1 PL настъргани тиквички, 1 филия диетична шунка, 1 PL нискомаслено топено сирене, 100 g консервирани домати със сок, 1 PL зехтин, 1/2 PL провански билки

Процедура: Почукайте внимателно пържолата, поръсете със сол и черен пипер. Поставете парче шунка върху месото, разпределете сиренето, поръсете с настъргани тиквички и навийте на руло. Можете да пробиете краищата с клечки за зъби, за да предотвратите изтичането на пълнежа. Запържете рулото с малко количество масло, покрийте с вода и оставете да къкри леко. Изберете рулата, сложете нарязаните домати и сока в тенджерата, сварете, подправете със сол, подправки, провансалски билки и сервирайте с рулата. Можете да го поднесете с купчина пълнозърнести тестени изделия.

НАМАЛЯВА НАМАЛЕНИЕТО НА КОЖАТА

Риба в доматен сос

Нуждаете се от: 200 г рибно филе, 1 PL лимонов сок, сол, смлян черен пипер, 2 ч. Л. Гладко брашно, 1/2 ч. Л. Подправка за риба, 2 домата, 2 PL доматено пюре, 2 PL бяло вино, 2 PL зехтин, 1 глава лук, 1 скилидка чесън, копър за гарнитура

Приближаване: Измийте и подсушете рибата, залейте с лимонов сок и завийте в смес от обикновено брашно и подправка за риба. Запържете рибата златистокафява от двете страни в 2 PL масло и поставете на топло място. Към печеното добавете вино, доматено пюре, нарязан лук и счукан чесън. Разстелете доматите, обелете, нарежете на кубчета, добавете към соса, оставете да къкри и подправете със сол и черен пипер. Сервирайте рибата със сос, гарниран с копър.

УСИЛВА ВРЪЗКАТА

Пилешки шишчета

Нуждаете се от: 200 г пилешко месо, 1 чаена лъжичка къри пипер, 1 чаена лъжичка пипер на скара, 2 PL зехтин, 200 g рукола, 2 домата, 1 лимон

Приближаване: Нарежете месото на по-едри юфка, поръсете с къри и подправки на скара, залейте с масло, разбъркайте и оставете да престои 10 минути. След това напълнете пилето на дървено шишче и го скара или запържете в тиган до златисто. Сервирайте с рукола, домати и резен лимон.