Въпрос подпомагат мъжката плодовитост става все по-актуална днес. Различни изследвания приписват равни пропорции на безплодието на мъжете 1
двойка като жени. Решаващият фактор за фертилитета при мъжете е броят и качеството на мъжката сперма. Мъж, който иска да стане баща скоро, трябва да се грижи за храненето и здравословния си начин на живот. Ако търсите бебе, независимо дали се справяте с проблеми с безплодието на съпруга си, има различни начини за подпомагане на мъжката плодовитост.
Което не е от полза за мъжката плодовитост?
Определено е възможно за Убийците на сперма етикетират алкохол, цигари и кофеин и цялостен нездравословен начин на живот. По-специално, никотинът влияе отрицателно на подвижността (подвижността), качеството и скоростта на сперматозоидите. Всяка изпушена цигара нарушава мембраните на спермата, причинявайки ограничена подвижност на сперматозоидите и по този начин неспособността им да достигнат до яйцеклетката. Освен това пушенето уврежда ДНК, така че дефектните сперматозоиди могат да причинят на бебето някои вродени дефекти.
Ако съпругът ви не иска да се откаже от пушенето, изплашете го, защото не става дума само за безплодие, защото пушенето също влияе върху удоволствието от секса. Пушене обостря притока на кръв и по този начин причинява проблеми с потентността.
Също така алкохолът не е полезен за мъжката плодовитост. Прекомерен прием на алкохол намалява производството на тестостерон с 20% за още 12 часа след спиране на пиенето. Дори любимата бира на мъжете е коварна. Съдържа голямо количество растителни естрогени, които намаляват мъжката плодовитост, имитирайки женски хормони.
Ръка за ръка с алкохол и нежелана храна върви наднормено тегло. Твърде много много мазнини предотвратяват производството на тестостерон. В същото време изградената мастна тъкан, както при жените, произвежда естрогени, които в големи количества са нежелани за мъжката плодовитост. Намерете забавление заедно в движение и подобрете спермиограмата си.
Освен това има неблагоприятен ефект върху мъжката плодовитост твърде много топлина, които действат върху генитална област. Ето защо мъжете се съветват да не носят тесни бельо и тесни панталони, в съвремието също се предупреждават да не поставят лаптопа на клина, докато работят по него, не се препоръчва да слагат мобилен телефон в джобовете на панталона си. Същите мерки се отнасят за отопляеми столчета за кола и хидромасажна вана.
От хранителна гледна точка това е необходимо предотвратяват доставката на пестициди, чийто отрицателен ефект върху плодовитостта е демонстриран. Така че, ако можете, купувайте органична храна, за да избегнете пестициди в храната.
Мъжкото безплодие също може да бъде причинено от оксидативен стрес. Повишени нива на оксидативни стресови агенти са установени при 30-80% от безплодните мъже. Свободните радикали атакуват клетките и тъканите, нито избягват мъжки сперматозоиди и сперма плазма. Антиоксидантите са ефективни при унищожаването на свободните радикали. Следователно техният достатъчен прием в диетата може да повлияе положително на качеството и количеството на сперматозоидите.
Според проучвания антиоксидантите изглеждат ефективни за мъжете:
- Витамин Е
- Витамин Ц
- L-карнитин
- витамин А
- селен
- цинк
- каротеноиди - особено астаксантин и ликопен
- калций
Естествените антиоксиданти включват и някои често достъпни храни, които можете да разпознаете по характерния им цвят. Това са например боровинки, портокали, червени чушки, домати или тикви. Антиоксидантите могат да се намерят и в зеления и черния чай.
Ако ще приготвяте тези храни за мъже, не забравяйте, че храните съдържат най-много оксиданти, когато се консумират сурови.
Има и други естествени препарати, които могат да бъдат закупени под формата на таблетки или капсули. Това са препарати, съдържащи зелен ечемик 1
, морски зърнастец или сушени плодове асаи.
Естествени начини за насърчаване на мъжката плодовитост
Има много други храни и техните съставки консумацията може да подпомогне мъжката плодовитост:
- Чесън - съдържа селен, който спомага за повишаване нивата на тестостерон и алицин, който подобрява подвижността на сперматозоидите.
- Годжи плодове или китайско цариградско грозде - според проучвания той коригира спермиограмата в рамките на два месеца
- Банани - съдържат бромелаин, който поддържа мъжки полови хормони, но също така витамин В1, магнезий и витамин С, които също участват в повишаването на плодовитостта
- стриди- в допълнение към популярния им ефект върху либидото, те влияят и върху броя на сперматозоидите
- Домати - в допълнение към антиоксидантите, те имат ефект върху морфологията на сперматозоидите
- Цинк + фолиева киселина 1
според изследването увеличава броя на сперматозоидите с десетки проценти, тъй като храната може да се сервира в тиквени семки и зелена салата.
Описание на изображението: Дългосрочният стрес влияе значително негативно върху фертилитета при мъжете.
Друг фактор, който влияе върху плодовитостта на мъжа, но не можете да купите лекарството в аптека за него, е стресът. Доказано е, че стресът намалява качеството и количеството на сперматозоидите, особено ако е дълготраен. Един от поддържащите методи за подпомагане на плодовитостта е да се съсредоточите върху духовния си мир и да премахнете причините, които поставят мъжете в стресови ситуации. Ако се борите дълго време с лоша спермиограма от начини за подобряването й, тогава може да има и радикални житейски стъпки, като смяна на работа или напускане на безполезни връзки.
Какъв ефект оказва сексът върху плодовитостта?
Най-приятният начин за повишаване на нивата на тестостерон е чрез секс. Същото важи и за броя на сперматозоидите. Според проучването мъжете, които имат нисък брой сперматозоиди и се въздържат повече от един ден, изпитват по-ниско производство на сперматозоиди, което също е по-бавно. В същото време обаче, когато се опитвате да забременеете, не е необходимо да се изтощавате от няколко контакта на ден. Предпочитайте качествено приятно правене на любов, а не повтарящ се рутинен секс няколко пъти на ден.
Броят на мъжките сперматозоиди намалява драстично веднага след еякулацията и обикновено отнема 48 часа, за да се върнат нивата на сперматозоидите до нивата преди еякулацията. В същото време помислете за психологическата роля в лова за зачеване на дете. Хубавото и интензивно правене на любов определено е по-плодотворно от механичното сношение.
Когато оплождате секс, тогава е добре да помислите избор на правилната позиция, особено ако знаете, че имате проблем с качеството на спермата. По-специално, опитайте позиции, при които гравитацията навлиза по-дълбоко във влагалището и по-близо до шийката на матката поради гравитацията. Такива позиции включват например мисионерски или тилови позиции. След контакт подпрете дупето си с възглавница или повдигнете краката си. Това ще улесни пътуването на спермата.
Също така е доказано ефектът на женския оргазъм върху плодовитостта. Мускулните контракции имат способността да изсмукват спермата вътре, по-близо до шийката на матката. Това не само записва любовта преди механичен секс, но също така може да мотивира партньора ви към по-добър начин на живот, което също ще го накара да се представя по-добре в спалнята.
Правете секс по време на секс внимавайте за смазващи гелове. Въпреки че могат да разнообразят и улеснят любовта, някои от техните видове увреждат качеството и формата на спермата. Ако използвате лубрикант, консултирайте се с вашия гинеколог как да изберете правилния.
Описание на изображението: Когато се опитвате да заченете дете, предпочитайте качествено приятно правене на любов, като многократен рутинен секс няколко пъти на ден.
Препарати и хранителни добавки в подкрепа на мъжката плодовитост
Съществува препарати и хранителни добавки, които можете да закупите в аптека, които са директно предназначени да поддържат мъжката плодовитост. Благодарение на състава си от повече витамини и поддържащи вещества, тези добавки обикновено действат в няколко области едновременно и изцяло подпомагат плодовитостта, но също така и либидото,. Те обикновено съдържат цинк, селен, витамини от група В и С. Тогава използването им под формата на капсули е удобно.
Те включват например:
- FertilAid за мъже
- FertilMan
- FertilMan Plus
- Мака (капсула или прах)
- PROfertil
По този начин насърчаването на мъжката плодовитост е свързано не само с надзора на правилното хранене, но и с цялостен подход към живота. Най-общо казано, мъжкият фертилитет, ако не е страдал от интервенция, например след нараняване или операция, съответства на цялостното му здравословно състояние. Така че, ако търсите бебе и се нуждаете от подобряване на спермиограмата, отидете за него от всички страни.