- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Здравейте
Знам, че има много от нас, но не знам как да стигна до там, но вече не мога да го отложа.Така че съм на 21 години и съм почти на 4 години след семейството и всяка година е все по-лошо и по-лошо. Преди пазара претеглих тези cca60kil имам ръст 165cm Винаги съм харесвал papat, но все пак летях навън, така че не се придържаше толкова добре.Когато отидох да раждам имах 85kil бях ужасен, но веднага след раждайки имах 73kil след това ми избраха сливиците и аз имах 69kil.но година след година е по-лошо в момента имам, 96, и аз сме с мрънкане. моят приятел е на 110 но бих искал да бъда хубаво, защото след като купихме нов шкаф с кражба и въпреки това, когато се видя, съм ужасен. Наистина бих искал да отслабна, но това никога не ми трае дълго. основният камък изведнъж е, че семейството на приятеля ми яде нередовно, когато те искат и през годините свикнах с това. И не мога да огранича апетита си за нещо само закуска, обяд, вечеря. Все още мисля само за това, което правя Първо съм нещо, при което губя повече килограми по-бързо и след това просто мислим особено ефективно.Благодаря ви за всички приноси ☹
@ 19misiatko93 Няма да ви зарадвам, но всичко започва в главата ми, трябва да се научите редовно да ядете балансирани ястия и да пиете много течности. Няма нищо друго зад това. Няма чудодейно хапче или магия, които биха улеснили ., стига, не искам вече да бъда такъв.Ако стигнете до здравословна диета, килограмите ще слязат бързо в началото, ще се успокоят 1-2 на седмица, след това ще се забавят. Но ще отслабнете, дори понякога да грешите, но ще ядете, докато сте на диета. Дори не бих помислил за това.ефектът ми е гарантиран, виждам го на всички мои приятели, диетата беше страхотна, хвърлиха я прекрасно и след това. без значение кой ви казва какво иска, никоя диета не работи постоянно, само ако я спазвате през целия си живот, следователно е по-лесно да тръгнете по пътя на здравословното хранене. ако искате, ето линк, който ми помогна много http://www.chudnutie-ako.sk/
Да, знам, започнах да практикувам малко от понеделник, имаме интелигентна телевизия, така че там играя зумба или аеробика, а баба ми пие лимон от мен от вчера и ако стоя цял ден, ще направя малко забавно. Е, аз просто обичам гадни ястия. просто нещо, което е гарантирано да се приема. без хапчета за отслабване знам, че това е вулгарност, но за нежелание да ям всъщност, така че да не ми се узрява. но особено движението нямам достъп до фитнес или упражнения, но му харесвам у дома.
Здравей, тегло и ръст като мен. Започнах да карам кънки, на всеки 2 дни по 2 часа. Skvelééé. сутрин ям само кисело мляко + мюсли и плодове, обяд по възможност без гарнитура и вечер също. Наистина харесвам разделената диета drink Пия само чиста вода и неароматизирана минерална вода. Дори не знам как да режа сладкиши, сладки също. Но вече усещам как допускат портата. Ще си взема бонбони 🙂)) Но се притеснявам за лекарствата и проблемите с щитовидната жлеза. сега да изтеглим лекарства за натиск ☹.Ще видим.