Много родители нямат представа как се справя детето им по отношение на физическите способности. Обикновено нямат с кого да сравняват с кого и как, но ние сме ви подготвили тест, който може да ви каже това.
Ако резултатите от теста не са добри, детето ви трябва да започне да спортува редовно. Как да го направя? Най-добре е да започнете с цялостна спортна подготовка под ръководството на професионални треньори.
Правилна стойка
Неправилната стойка може да причини деформация на гърба, главоболие, стави и претоварване на плочите. Правилната стойка също е естетически проблем и засяга адекватното самочувствие.
ТЕСТ: Детето стои изправено, с ръце в 90-градусова предмишница. Оставете детето да остане в това положение за 30 секунди.
Оценка: Ако в този срок има промяна в позата на главата, горната част на гърдите се огъва назад, раменете падат напред, детето изпъква корема - това е неправилна стойка.
Гъвкавост
Гъвкавостта е важна при физическото движение и повечето спортове. Ако детето е недостатъчно гъвкаво, то може много лесно да се нарани - например по време на обикновен скок.
ТЕСТ: Детето застава на пейка, вдига ръце и постепенно се навежда напред. Изпъкналите пръсти на ръцете се плъзгат под пейката. Краката трябва да останат изпънати. Използвайте линийка, за да измерите на колко см под нивото на пейката детето има върхове на пръстите.
Среден резултат при деца на възраст 7 - 9 години: момичета 5 см под пейката, момчета 4 см под пейката
Положение на коляното
Неправилното положение на коленете - краката към X и краката до O - влияе на правилната стойка и съответно на физическата работоспособност.
Последици от неправилно положение на коляното: здравословни проблеми на колянните или тазобедрените стави, претоварените мускули, естетически проблем.
Баланс
Балансът е едно от ключовите умения в много спортове и също е важно за правилната стойка или справяне с физическите промени в юношеството.
ТЕСТ: Без обувките детето застава странично с ръце, сгъва единия крак в коляното и поставя стъпалото от вътрешната страна на коляното. По команда той затваря очи и се опитва да стои възможно най-дълго, докато измерва времето. В момента, в който отвори очи, поклаща се, спуска подпрян крак, започва да върти крак или отскача, спира хронометъра. Повторете теста на другия крак.
Средно представяне на деца на възраст 7 - 9 години: 6 - 9 секунди (момчета и момичета)
Възможности за реакция
Адекватната отзивчивост позволява на детето да реагира бързо на неочаквани ситуации дори в ежедневието. Това влияе и върху положителния резултат в спортните постижения.
ТЕСТ: Застанете лице в лице с детето си. Дръжте две по-малки топки в ръцете си в предмишницата. Детето е изправено и нащрек. Винаги пускайте една от топките неочаквано. Детето се опитва да го хване (като движи противоположната ръка - според падащата топка - отгоре надолу). Освобождаването на топките е нередовно, дясната и лявата ръка не винаги се редуват. Направете 10 опита, пребройте успешно уловените топки.
Оценка (момчета и момичета): 10 - 8 отлични, 7 - 6 много добри, 5 - 4 задоволителни, 3 - 0 недостатъчни
Напълно левият здрав крак, другите крака са различни етапи на плоскостъпие
Плоски стъпала
Плоското стъпало има отрицателен ефект върху ходенето и впоследствие върху позата. С течение на годините това ще се отрази в болка и деформация на ставите и гръбначния стълб. Плоските крака намаляват спортните постижения с 20%.
ТЕСТ: Накиснете крака на бебето във вода и направете "печат" на крака с крак.
Оценка: Ако няма плоско стъпало, ще се появи типичен свод на правилния свод на стъпалото. Ако той има този проблем, целият ви крак ще бъде притиснат в идеални очертания.
Ако резултатите от теста са в ущърб на вашето дете, то трябва да започне да тренира редовно.
Знаете ли, че š порт също влияе върху личността на детето?
Ако забележите някой от следните симптоми при вашето дете, спортната активност може да му помогне да промени текущото си състояние.
Неспортно дете
може да бъде експлозивен * трудно да се адаптира към промяната * не трае дълго в една дейност * отказва се бързо * не може да играе * по-трудно да си сътрудничи * няма силна дисциплина * се притеснява за нови неща
Атлетично дете
е по-разумен * може по-добре да се концентрира * по-добре се справя с нови предизвикателства * е целенасочен * по-лесен за адаптиране към обстоятелствата * може да се справи по-добре със загубите * може да работи в екип * е дисциплиниран
- Това е астма на вашето дете в нощта на болестта 2021
- Вашето дете е насочено по различен начин или просто се държи като другите деца на неговата възраст
- Гнездото на Кристина каза на съпруга си кой е бащата на детето - Телевизионни статии
- Храната, консумирана в ранна детска възраст, оформя развитието на детето
- Музикални инструменти - На каква възраст да започнете да свирите на пиано, цигулка, флейта или китара