От къде е той?
Диетата се появява през 1985 г. Тя е публикувана в книжната версия на Fit fo Live II: Living Health (1987). За това са отговорни Харви и Мерилин Даймънд. Словашкият превод (Как да контролираш тялото си) също се появи на словашкия пазар през 90-те години на 20-ти век.
Същността на диетата
Основният принцип е точното време. Няма значение колко храна консумирате, а кога го правите. Определена комбинация от храни, консумирани през деня, помага за по-доброто усвояване на хранителните вещества в организма и в същото време ускорява метаболизма му.
Най-много енергиен прием идва предимно от плодове и зеленчуци. Млечните продукти, пълнозърнестите храни и месните продукти, но особено храните, съдържащи рафинирани захари, са ограничени в голям брой. По-голям акцент се поставя върху не преяждането, отколкото върху енергийната стойност.
Чрез комбиниране на лоши храни той може да предизвика нежелани процеси в човешкото тяло в областта на усвояването на хранителните вещества и отделянето на токсини, които причиняват наддаване на тегло.
- Закуска - плодове, плодови сокове
- Обяд - плодове, салати, зеленчуци, от време на време и зърнени храни
- Вечеря - комбинация от плодове, зеленчуци и постно месо
Защо (не) да изберете диетата "Fit for Life"?
Менюто е фокусирано основно върху консумацията на много пресни плодове, плодови сокове, зеленчуци и постно месо. Напротив, диетата страда от липса на животински мазнини.
Диетата страда и от липсата на различни необходими хранителни вещества като протеини, цинк, витамин D и витамини B12. Причинява се от хранително небалансирана диета.
Повечето хора, които се интересуват от увеличена консумация на плодове и зеленчуци и са в състояние да се подчинят на строга диета, се интересуват от тази програма.
Бързият начин за отслабване може да бъде примамлив, но краткотраен.Трябва да насочите енергията си към промяна на начина си на живот. Поради хранителни дефицити е препоръчително да се придържате към диета за определен период от време. Това се отнася както за здрави, така и за хора със здравословни проблеми (препоръчва се консултация с лекар).