Здравейте, искаме да опитаме с приятелка, казва се, че тя е много ефективна. Приятно е, ако някой има съвет или опит за мен. трапезарии, настаняване на кантара и др. Благодаря ти
@ petka2284 Имам нужда от съвет, отивам на почивка в края на декември и съм кучка по средата му. Опитах след предишни различни диети, че ще го получа по-късно, когато огранича диетата си. Ще трябва да отложа около 6-7 дни и искам да знам дали ще вляза в кетоза, напр. 5-6-дневна гладна стачка-детокс (здрав съм, нямам проблеми). имам ли само седмичен детокс на вода и чай, трябва ли да си почивам и да не се напрягам? Мускулите ми няма да се свият?
@tenerifka Здравейте, започнах да имам въглехидратни дни само в събота вечер и неделя сутрин, но имах и невероятна мигрена след преминаване към мазнини. но вече отслабнах.
@tenerifka Здравей. Отдавна не съм бил тук, така че пиша до сега. Да. гладуващи хора несъзнателно влизат в кетоза. така че да, гладна стачка, респ. детоксикацията така или иначе ще ви вкара в кетоза, ще отнеме само повече време. Една седмица в чайовете е твърде дълга. хапване за три дни това е оптималното и след това зеленчукови смутита или бульони с добавено въже или зехтин. осигурете достатъчно мазнини. Така че не трябва да ви изхвърля от кетоза. Като алтернатива, хапете протеиновата напитка. ако нямат много сашета, до 1,3 g на 100 g е добре. Но добавете отново масло. Ако не успея, ще пия протеинова напитка с масло. По този начин ще си осигуря порция протеин и мазнини без захар.
🙂 Мускулите страдат от гладна стачка, но 7 дни са много малко време за загуба на svlay. ще бъде одеяло. ти дори не го знаеш. Мускулите напускат първо по време на дълъг пост. В противен случай не. Докато тялото забележи, че опитвате нещо ново, обикновено са два дни.
@ petka2284
@ hmmm71
@tenerifka Здравейте, следя вашата дискусия и е много интересно. Мога ли да попитам как се справяте? И има един въпрос. Винаги ли сте имали главоболие, когато отидете на кетоза след въглехидратна подагра? Започнах го преди много дни, но все още не съм бил, така че усещам, че все още не съм в кетоза. Още не съм получил вестниците, така че нямам начин да разбера. Освен това се чувствам гладен, така че не знам ☹ Какво мислите?
@ matri8 Здравейте, справям се, просто е по-бавно, защото отново нямам толкова много (приятелят ми казва, че няма). Главата ме болеше само около 1-2 пъти след прехода. Признавам си, че изобщо нямах страсти.Тази диета ми подхожда брутално, не се чувствам гладна, а ако имам, имам ядки или авокадо и пия предимно много вода, пия и 5 литра на ден, но през целия си живот обичам водата. Понякога, когато съм гладен, пия половин литър вода и това ме засища за известно време, че дори вече не мисля за храна. Освен това е приятна напитка за ядене. Казват, че гладът е прикрит. Стискам палци!
@ hmmm71 точно, всичко се побира. Жаждата се дължи главно на факта, че тялото получава предимно по-сладки неща. Главоболието и умората също ме притесняват: -/При преминаване към кетоза
@ matri8 глад не трябва да изпитвате. напротив. след 4 дни аз напълно губя апетита си за сладкиши и говеждо месо. Ако нямате кето лента, опитайте с глюкомер, ако захарта е между 2-5, вие сте в кетоза, така че трябва да я запазите
@ hmmm71
@ petka2284 Здравейте, опитах се да не ям въглехидрати от четвъртък мин. седмица до сега до сряда, но това е, защото го направих за първи път и мисля, че имах захар до и от и трябваше да приемам мин. 4 дни преди да се отърва от него, днес довършвам въглехидратите, така че се чудя за втория цикъл. Колко време трябва да го държите в самолета? И тогава как да изляза от мотора? Постепенно добавяне на въглехидрати?
@ matri8 Смятам да се държа, както искам. Всеки път, когато имам угризения, отново се сблъсквам с кето. От това, според мен, чрез постепенно увеличаване на въглехидратите, или с въглехидратни вълни, или добавяне доста бавно, но във всеки случай трябва да задържите юздите 🙂 PS: Ако искате да се сблъскате с кетоза по-бързо (отколкото за 4 дни) дайте обучение. бягайте или се накисвайте добре у дома, тялото консумира по-бързо запасите от гликоген в мускулите. Гладът също помага 🙂
Здравей, скъпа, отказах се, след като превключих абата на 90-дневна диета, тъй като страшно ми липсваха плодове и например моркови, така че се връщам към диета, при която отслабнах с 10 килограма миналата година стиснати палци и аз също те държа!
@ hmmm71 по-добро решение, в този случай това би било палео начин.
Здравей Петка, искам да попитам как е със сладкиши или сладкиши, торти, без захар, т.е. с изкуствени подсладители?
Продавам супи и омлети
здравей.мои момичета. муха лети нагоре-надолу.не ми остава време.моля, напиши ми как изглежда менюто ти поне три дни.да публикувам. Благодаря ти много.
Здравейте, започнах вчера. Пет Не мога да бъда кокосово или каквото и да било друго масло след близане. имате ли опит с фъстъчено масло? Благодаря ви за отговора. 🙂
Здравейте скъпа, искам да оживя тази дискусия, все още ли е някой на кетогенна диета? Четох за това вчера, учех цял ден, гуглих и от вчера следобед започнах да го правя веднага. Той има много логична основа. Искам да вляза в кетоза и метаболизъм на мазнините.
Като цяло съм здрав, на практика не съм изтрит, бързо хранене и това, което обичам да се ограничавам, чужденец вече нямах какво да ограничавам 😀 Така че ще го направя сега така. Освен това спортувам доста, бягам поне тези 5-6 км на ден, когато има възможност, когато няма възможност като днес, така че практикувам боди рок и табу. Чудя се дали ще се получи, но наистина се надявам да стане.
@ petka2284 поне тук ли си на кетогенна диета? 🙂
@lal в момента не е. 🙂) Греша като Коледа. но теглото се люлее с два килограма нагоре и надолу. тя може да бъде унищожена
Blue99 не е надежден
@ petka2284 и когато бяхте, имахте ли някакви "странични" ефекти? Вече проучих всичко възможно и невъзможно за него и не открих никакви недостатъци. колкото спортувам и достатъчно, така че ми идва безопасно, нямам противопоказания 🙂 Днес издържах втория ден на диета, плюс това половин ден преди, така че можех да съм в кетоза, все още не мога измерете го, мога да стигна до аптеката до сряда.
Във всеки случай ще съм благодарен за всякакви джаджи или съвети, тъй като сте доста стар боец в този начин на живот 🙂