Здравей, мамо
Бих искал да споделя с вас моя опит със спорта по време на бременност и малко след раждането. От дете се занимавам активно с плуване, но не съм голям състезател. Ходя на работа нормално и в свободното си време плувам, тичам и скачам на скачащото въже. По време на бременността си плувах активно, докато спирането на слузта ми не отпадна, така че последното плуване беше 11 дни преди раждането. По време на плуването, разбира се, използвах защитни водни тампони, които могат да бъдат закупени в аптеката. От края на 36 седмици честно тренирам с балонист. Най-голямата ми мотивация беше, че наистина не исках да бъда решето, за да мога отново да спортувам и да не лекувам. Успя да. Нито един стич и роден за 1,5 часа 🙂 седмица след раждането бягах леко 2 км, 19 дни от раждането бягах 4 км 🙂
Изпращам линк към моето плуване по време на бременност и 🙂
И в същото време прикачвам снимка 3 седмици преди раждането и 18 дни след раждането 🙂
Пазя палци за всичките си бъдещи майки
@ andy241 Не тренирах с никакъв балон, роден за 40 минути и без нито едно мълчание.Така че имам само около 25 котила отвътре - не мога да го спра. Познавам жени, които са наваксали балон.