Имате ли представа колко токсични вещества попадат в тялото ви чрез храната и изобщо от нашата среда? Изследователите са показали, че в дебелото черво на възрастните има пет или повече килограма несмилаеми остатъци от храна. Събрали сме 8 съвета за прочистване на организма
Прочистете дебелото черво
Първата стъпка в прочистването на организма е прочистването на дебелото черво. Особено ако страдате от хроничен запек, подуване на корема, наднормено тегло, честа умора, главоболие, златиста вена, подут корем или чести настинки. Консумацията на недостатъчно фибри води до удебеляване на чревното съдържимо. Тялото не може да се отърве от него токсични вещества и те се връщат обратно в тялото чрез кръвния поток.
Консумирайте повече фибри
Диетичните фибри са изключително важни за нашето здраве. Той се съдържа само в растителните храни, като напр в зърнени култури, бобови растения, ядки и разбира се в плодове и зеленчуци. Диетични фибри помага да се поддържа съдържанието на червата в движение, като по този начин предотвратява запек, образуване на полипи и рак на дебелото черво. Тъй като малка четка почиства стената на дебелото черво от натрупани отпадъчни вещества, по този начин адекватният прием на фибри се превръща в незаменима част от прочистването на организма.
Пийте много течности
По време на почистването пийте много чиста, нехлорирана, не студена, а хладка вода. Препоръчваме да приготвите следната напитка: поставете 2 чаени лъжички в 2 dcl хладка вода ябълков оцет и половин или 1 чаена лъжичка мед и пийте сутрин на гладно.
Опитайте монодиета
Един от методите за прочистване на организма е т.нар монодиета, в която искаме да консумираме само един вид храна. Може да се яде само един вид плодове, един вид зеленчуков или плодов сок, или просто ориз и други подобни. Изберете вида на плодовете, който отговаря на вашия тип тяло. Ако имате бърз метаболизъм, изберете ябълка, кокос, грозде, пъпеш или круша. Ако обичате променливи вкусове, изберете праскова, банан, смокини или гроздов сок. Ако имате бавен метаболизъм, яжте круша или ябълка.
Живи "добри" бактерии
Около 400 различни вида бактерии живеят в стомаха, в тънките черва, но особено в дебелото черво, те заедно се образуват чревна флора. Всеки има уникална чревна флора. Тялото на здравия човек е доминирано от „добри“ бактерии, това са млечнокисели бактерии, които ние наричаме пробиотици. В естествената си форма те се намират в кисело зеле или ферментирали млечни продукти.
Консумирайте зелени храни
Най-известната зелена храна с най-благоприятно въздействие е зелените водорасли - хлорела. Почиства и коригира баланса на чревната флора, и помага за отстраняването на токсичните вещества от червата. Има благоприятен ефект върху имунната система. Неговото съдържание хлорофил има дезинфекционен ефект, унищожава бактерии и гъбички. Той е незаменим за образуването на червени кръвни клетки, помага за функцията на сърцето. Нека приемаме хлорела под формата на таблетки или прах сутрин на гладно. Дозировката му зависи от телесното тегло. Когато го използвате, уверете се, че получавате достатъчно течности.
Яжте ленени семена
Ленените семена помагат да се отървете от хроничния запек и по този начин предотвратяват натрупването на вредни вещества в тялото. Благодарение на активните си съставки стимулира функционирането на чревната система. Идеално е да смиламе ленено семе, все още само толкова, колкото ни е необходимо. Вземете (1-2 супени лъжици) с кисело мляко или извара.
Да се избегне
Ако искате да почистите организма от вредни вещества, избягвайте следните храни: животински черва, червено месо, пържени храни, порязвания, Бяла захар, мляко и яйце. Сезонните зеленчуци са най-добри. За да може храносмилателният процес да работи добре и да не натоварва излишно тялото, нека винаги ядем храната старателно.