Сварете 6 L вода и 6 супени лъжици трапезна морска сол, охладете до телесна температура. Иригатор - система за изплакване, закачете най-малко 1,5 м над пода до
в него имаше налягане и гравитация. Нанесете не дразнещ крем или масло в края на ректалната тръба, както и в ректума и източете малко количество течност от иригатора, за да издуете тръбата и да предотвратите навлизането на въздух в червата.
Поставете края на ректалната тръба във вашата ректума, доколкото можете, без да се чувствате неудобно.
Някои могат да достигнат 5 см, други 20 см. Това е индивидуално.
Легнете на земята, от дясната страна и пуснете водата в червата.
За първи път 2 dcl течност може да се побере във вас и ще почувствате, че вече не можете да го правите.
Отидете да се изпразните и пребоядисайте ректума и ректалната тръба и го поставете в ректума. Можете да въведете за втори път 1 л. Ако отново почувствате силен непоносим натиск в корема, отново се изпразнете.
Друг път може да се поберат 2 L течност.
Това консумира цели 6 L физиологичен разтвор.
Разтворът винаги трябва да бъде с телесна температура и след всяко въвеждане на ректалната тръба в ректума, избършете тръбата и ректума, за да не дразните ректума.
Тъй като течността се влива в червата, масажирайте корема си обратно на часовниковата стрелка, за да позволите по-лек поток по-дълбоко в червата. Можете също така да опитате позиция на четири, когато повдигнете седалката на височина и поставите главата си по-ниско, но предишната позиция определено е по-удобна.
Изплакването може да се направи и с ябълков оцет, но физиологичният разтвор е най-малко стресиращ, а също и най-естествен за нашето тяло.
Можете да правите изплакване поне 3 дни подред, за предпочитане вечер около 5-7 часа. Тялото ще почива до сутринта, защото това все още е стресиращо преживяване за него, но в крайна сметка можете да очаквате облекчение и положителен ефект за целия организъм.
След изплакване и в деня на изплакване се препоръчва лека диета.