пречистим

Детоксикацията на тялото е начин да се избавите както от физическите, така и от психическите токсини. Но не е нужно да плащате големи суми за луди съставки или добавки към чая, нито да спазвате специална диета (ако приемем, че вече ядете цели, натурални храни). Ако искате да знаете как да прочистите тялото с помощта на прости техники, ето 4 метода за детоксикация, които са практически безплатни, можете да ги използвате всеки ден и те отнемат само няколко минути.

Автор: Елизабет Рентър

[колони autocols = „2 ″]
[dropcap type = “2 ″] O [/ dropcap] препоръчваме следните 3 решения като„ вълшебно трио “от достъпни и прости инструменти за детоксикация. Тези три метода могат да поддържат "Здраво тяло, искрящ ум и балансирани емоции."

Дишай дълбоко

Естествено е и всички дишаме. Но знаехте ли, че съзнателното дишане може експоненциално да намали стреса и да достави живителен кислород до всички клетки в тялото ни? Когато не обръщаме внимание на дишането си, често използваме само малък капацитет на белите дробове. Това плитко дишане може да създаде напрежение в мускулите и да допринесе за стрес и умора.

Дълбокото дишане през деня отпуска тези мускули и осигурява мини медитация. Ако търсите нещо, което да прочисти тялото ви на по-съзнателно ниво, ето как можете да го направите.

Когато усетите, че гърдите ви се стягат през деня, или просто трябва да си вземете почивка от управлението на живота си, спрете и се фокусирайте върху дъха си.

Вдишайте дълбоко, изпънете гърдите си, докато дробовете ви се напълнят, след това задръжте дъха си за няколко секунди, след което бавно освободете. Докато изпълнявате тези упражнения, визуализирайте лечебния кислород, който тече в тялото ви и подмладява клетките ви.

Масажирайте с четка

По-малко известен метод за детоксикация на тялото е да се масажира сухата кожа с четка, като метод за лесна детоксикация, без да се губят много пари или време. Този метод стимулира лимфната и имунната системи и в същото време увеличава циркулацията и разпадането на мъртвите кожни клетки. Всичко, от което се нуждаете, е четка с естествени четина и няколко момента от времето. Масажирайте сухата кожа към сърцето. Масажирайте краката, ръцете, корема и, ако е възможно, гърба.

Пийте много течности

Най-простият начин за детоксикация е чрез хидратация. Нашето тяло се нуждае от вода, нашето тяло е главно вода и тази животворна течност изхвърля токсините от храносмилателната система - както и всички органи и клетки в тялото.

Пиенето на вода - като първо нещо сутрин - е чудесен начин за изхвърляне на токсините, натрупани през нощта. Но не свършвайте дотук. Пийте вода по цял ден, за да накарате тялото си да работи ефективно. Ако сте жадни, чакали сте твърде дълго. Дръжте водата под ръка и бъдете хидратирани.

Важно е да се отбележи, че е важно качеството на водата, която пием. Водата от чешмата е пълна с химикали и примеси. Трябва да закупите ваше собствено висококачествено оборудване за филтриране на вода или чиста изворна вода.

Изчислете правилно

Един от най-естествените начини за премахване на токсините е изпотяването. Когато се използва с други методи, като пиене на вода с лимон или сок, изпотяването може значително да помогне за детоксикация. Упражненията и сухата сауна са два чудесни начина за изпотяване на токсините. Освен това, в комбинация с изпотяване, добрата консумация на ниацин (витамин В3) е добра.

Кожата ви ще се изчерви и може да почувствате известен дискомфорт, но ниацинът в увеличена доза и за няколко дни ще помогне за разграждането на мастните клетки. Познайте какво има в тези клетки? Токсини. След освобождаването на токсините те или се изпотяват, или се отстраняват с урината или храносмилателния тракт.