отслабване

Ако нямате време за ежедневна подготовка на диета, ние ви предлагаме съвети как да отслабнете без готвене. Ще се чувствате млади и здрави, а освен това тялото ви ще бъде прочистено, без отоци и излишни мазнини!

Тази диета се използва и от известни личности, когато трябва да отслабнат бързо в дрехите си преди важно събитие. Всичко, което трябва да направите, е да приготвите детокс напитка от магданоз, да засадите месото и да добавите плодове и зеленчуци към вашата диета на всеки 2-ри до 3-ти ден.

Подготовка за стартиране на тялото

Изборът на плодове и зеленчуци зависи от вас, просто трябва да се подготвите достатъчно предварително, за да ви издържат цял ​​ден. Трябва да се нуждаем от 1 до 2 килограма растителни суровини, докато трябва да консумираме 100 до 150 грама на час.

В началото на деня е добре да стартирате тялото, затова препоръчваме да си направите детокс напитка от пресен магданоз. Магданозът е богат на антиоксиданти и витамин С, а също така е силен диуретик. След тази напитка ще ускорим процеса на отслабване и усвояване на хранителни вещества от консумираните впоследствие плодове и зеленчуци.

Нарежете магданоза на по-малки парчета, сложете в блендер, добавете вода и малко лимонов сок и готово! През целия ден се препоръчва да се пие само вода и зелен чай без захар.

Избор на зеленчуци и плодове

Най-добре е да помислите внимателно и да споделите какво ядете през целия ден. Препоръчваме обаче да добавите плодове в менюто за сутрин и обяд и зеленчуци за обяд и вечер. Нека видим кои зеленчуци и плодове са най-подходящи за тази диета.

Краставица

Краставицата е богата на минерали, фибри и освен това е нискокалорична. Подходящ е за освежаване, защото има диуретичен ефект.

Зеле

Бялото зеле има прочистващо и противовъзпалително действие, то е силен диуретик, като по този начин помага за отслабване. Сокът от прясно зеле помага за лечение на атеросклероза и гастрит.

Морков

Морковите имат и противовъзпалително действие, освен това стимулират жлъчния мехур и черния дроб. Благодарение на консумацията на моркови, ще бъдем красиви дълго време, защото има благоприятен ефект върху кожата и косата.

Цвекло

Цвеклото има противовъзпалителни свойства, ускорява метаболизма, като по този начин успешно се бори със запека. В същото време той стабилизира нервната система и има положителни ефекти върху сърдечно-съдовата система.

Целина

Целината има антибактериални ефекти, насърчава пречистването на кръвта, стимулира храносмилането, ускорява изгарянето на мазнините, така че е ефективен помощник при отслабване.

Лимон

Лимонът подпомага имунната система, прочиства черния дроб и лекува червата. Трябва да го консумираме ежедневно, например под формата на напитка, като го добавяме към прясна вода.

Оранжево

Портокалът действа като антидепресант, съдържа високо количество витамин С и фибри, има положителен ефект върху нервната система.

Грейпфрутът влияе на разграждането на мазнините, така че е идеален за диети. Освен това е богат на витамини, прочиства кръвоносните съдове и нормализира метаболитните процеси.

Apple

Ябълката съдържа антиоксиданти, витамини и фибри, има благоприятен ефект върху храносмилането, благодарение на което подмладява тялото.

От предлаганите плодове и зеленчуци можем да правим салати с дресинг от лимонов сок, без сол, растително масло или други сосове. От тях можем да приготвим и здравословни смутита например.

В допълнение към този плод и зеленчук можем да включим и други плодове и зеленчуци в менюто. Принципът е само да се ядат в избрани дни тези натурални продукти без термична обработка и месо. Късмет!