Защото почти

Страхотен Тестове

ТЕСТ: Знаете ли колко висока е цената ви? Трябва да я познаваш!

популярен от мрежата

ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО

Гуинет Полтроу

Защо не мразим диетите? Защото почти без изключение те ни принуждават да заменим лакомствата с по-здравословни и „сухи“ алтернативи. Вие обаче няма да се заблудите сами, че вкусът на пшеничен полистирол не се различава от домашния хляб на майка ми.

Ето защо днес ви предлагаме пет съвета за хранене, които ще ви спестят десетки или дори стотици калории на ден. И за разлика от строгите диетични правила, те наистина ще ви забавляват. Защо? Защото почти няма да ги забележите!

Замразено кисело мляко vs. сладолед
В чужбина замразените кисели млека са поне толкова популярни, колкото сладоледа. Имаме малко по-малко, но след дегустация ще установите, че класическият кремообразен сладолед, пълен с калории, изобщо няма да ви липсва! Ако имате блендер у дома, хвърлете в него 300 грама замразени плодове (ягоди, боровинки, малини. Каквото искате), едно добре охладено бяло кисело мляко и 2 PL мед. Смесете до гладка смес и можете да сервирате направо. Добър апетит!

(Не) сандвичи
Гарнираните багети, сандвичи и тостове са бърз заместител на обяда. Запитайте се обаче дали наистина имате нужда от парче сладкиш с топинг. По-практично е, ако се храните, докато се разхождате, но в противен случай ще бъдете достатъчни, за да задоволите и без него. И за да не ви липсва енергия, можете да добавите повече зеленчуци, пуешка шунка или прясно сирене вместо другата филия.

Хустит!
Тайната на заблуждаването на вкусовете е, наред с други неща, в инфлацията. Това се доказва от холандско проучване, при което учените предлагат на група доброволци напитка и пудинг, подобен на шоколад. Доброволците, които предпочитат напитката, пият повече и в крайна сметка приемат 30 процента повече калории.

Вярно е, че не казваме, че ще хвърляте пудинги на едро. Ако например харесвате сладкиши, пригответе плодово смути, което е достатъчно плътно. Рецепта? Можете да го намерите например ТУК.

Запазете захарта в плодовете
Обичате конфитюри, сладка и мармалади? Всички са сладки. Но не всички от тях трябва да се окажат на бедрата ви. Така че за по-добър преглед: в случай на промишлено преработени продукти, етикетирането е предмет на общоприложимите разпоредби.

В сладкото трябва да има поне 35 г плодове на 100 продукта и ако откриете думата „екстра“ на опаковката, добавете още 10 грама към количеството плодове. Изключение правят някои специфични плодове като касис, шипки или нар, където делът е малко по-нисък.

За разлика от сладкото, мармаладът се прави изключително от цитрусови плодове, чието количество не трябва да бъде по-малко от 20 g на 100 g. Лекарите, най-често направени от ябълки, круши или сливи, имат по-гладка консистенция и могат да се използват без захар.

Със сигурност имате много други съвети за това как да намалите насилствено няколко калории. Ако е така, аз съм тук с тях, дами! Споделете ги с други читатели в дискусията под статията.