редовни
Източник на снимки: Shutterstock.com

Дебелото черво се намира в дъното на храносмилателната ви система. Червата завършват процеса на смилане на храната, което започва в устата и стомаха и завършва, когато отидете до тоалетната.

Вашият около 2 литра храна и течности преминават през тялото всеки ден. Те могат да останат в червата няколко дни, където водата и солите се абсорбират от храносмилането. С усвояването на водата останалата храна става по-твърда и започва да се изнася извън червата.

Прочетете също:

Нормално изпражнение

Много хора мислят, че нормалното изпражнения означава ежедневно ходене до тоалетната. Това не винаги е вярно. Хората са различни, както и техните вътрешности. Това е за някого обикновено също имат три изпражнения на ден, други ще "щракнат" само няколко пъти седмично. Нещо между тези закономерности е най-доброто.

Задръстване

Вашите изпражнения са по-твърди и по-сухи от обикновено? Нормалните изпражнения трябва да са меки. Не трябва да е сухо или болезнено. Ако не е необходимо да се отървете от изпражненията за повече от 4 дни, вероятно е така запек.

Ако имате запек, най-бързият начин да ги излекувате е промяна на диетата. Поне за известно време. Възможно е да ви липсват определени храни във вашата диета, като например диетични фибри (плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни). Може да се наложи яжте по-малко мазни и мазни храни (пържено пиле и пържени картофи) и по-малко сладки храни (торти, сладолед и сладкиши). Консумацията на повече вода винаги е добра идея.

Упражнение Това е един от най-добрите начини да поддържате работата на храносмилателната си система. Можете също да опитате стани малко по-рано сутрин, за да имате повече време да се изпразвате сутрин. Когато при вас дойдат крампи на работа, не чакайте и отидете да се изпразните. Не използвайте лаксативи. Напротив, те могат да влошат състоянието и да причинят допълнителни проблеми, ако се използват неправилно.

Диария

Диария означава, че ще трябва да преместите офиса си в тоалетната. Тогава червата ви неочаквано се отърват от екскрементите с водниста консистенция. Понякога това се случва, когато промените вида на храната или ако приемате определени лекарства. Диарията се появява и когато забравите да си измиете ръцете след тоалетната и отидете да ядете. Миене на ръце защото отмива бактериите, които могат да попаднат в устата!

Диарията може да бъде причинена и от инфекция в червата или друга част на тялото. Понякога това е само признак на инфекция. Инфекцията може да причини гадене, треска, а също така имате странни състояния на падане или повръщане.

Стресът може да засегне и червата

Понякога страхът или възбудата могат да бъдат причина или за диария, или за запек. Симптомите са коремна болка, подуване на корема, газове, диария и запек. Ако имате чувствителни черва, може да страдате от проблем, който лекарите наричат ​​синдром на раздразненото черво.

Знаете ли, че.

Понякога големи и твърдите изпражнения могат да причинят малки пукнатини в кожата около ануса. Тази малка "сълза" може да кърви доста добре. Обикновено, ако видите кървав пръстен на тоалетна хартия, това е често срещано доказателство за разкъсана ректума. Не се притеснявайте, анусът заздравява за няколко дни и ще се оправиш.

Кръвта в изпражненията също е признак за по-сериозен проблем, особено ако също се чувствате слаби или болни, имате болка, спазми или диария. Ако диарията или запекът продължи повече от седмица и не можете да се отървете от тях в продължение на месеци, тъй като те продължават да се връщат, трябва да посетите лекар.

Прочетете и тази статия:

Ако имате опит с проблемните изпражнения, но успешно сте се отървали от тях, включете се в дискусията и помогнете на другите.!