Портал за упражнения и здравословен начин на живот

  • Въведение
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Състезания
    • Здраве на децата
  • Аеробика
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Бех
    • Събития
    • Инструктори
    • Обмен
    • План за обучение
    • Здраве на децата
  • Фитнес
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Тяло и ум
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Здраве
    • Събития
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Рецепти
    • Супи
    • Предястия
    • Основни ястия
    • Салати
    • Пустини
    • Напитки
    • Останалите
    • Здраве на децата
  • Електронен магазин

По кое време е най-добре да отслабнете?

Чудили ли сте се защо става по-беден в определени периоди от годината от всякога? Това може да е по няколко причини.

най-добре

Много хора започват да отслабват на 1 януари. Казва се, че новата година, новото аз и отслабването е много често срещан новогодишен ангажимент. Други се опитват да отслабнат малко по-късно - през пролетта, за да се поберат отново в бански и да са във „форма“ за лятото.

Идеалните периоди за отслабване обаче не е задължително да са само след коледните празници или в началото на годината. Вземете например информация от приложението Lose It !, което се фокусира върху загубата на тегло. От техните данни следва, че най-бедните хора през януари - да, именно заради новогодишните решения. Но вторият най-успешен месец е септември.

Есента е най-доброто време за отслабване?

Именно есента е много подценена по отношение на загуба на тегло и в същото време изглежда идеална. Просто помисли за това. Външните температури са чудесни за спорт - горещите дни, през които не ви се придвижва повече от необходимото, са отминали. В същото време все още не е твърде студено да бягате навън и да бъдете активни.

В същото време есенните месеци се характеризират с това, че са спокойни. Времето на летните ваканции, пътувания и чести посещения отминаха. По същия начин, особено в днешната пандемична ера, не се организират толкова много събития. Следователно е по-лесно да пазите дневния си калориен прием и да избягвате нездравословна храна.

Но може да няма идеален период за отслабване.

Така че есента изглежда като идеалното време за отслабване. От друга страна, търсенето на най-доброто време за отслабване може да не е идеално.

Целта на отслабването не трябва да бъде просто загуба на възможно най-много килограми за няколко седмици. Това е така, защото отслабването често следва йо-йо ефекта и вие ще си върнете загубеното тегло.

Вашата цел трябва да бъде да промените целия начин на живот. Опитвайки се да се храните по-здравословно, бъдете по-активни и спортувайте редовно. Трябва да се придържате към това не само по време на фазата на отслабване, но и през цялата година.

Затова идеалното време да промените начина си на живот е по всяко време. Не само за новата година, преди лятото или през есента. Важно е да се придържате към целите си, да бъдете упорити и да промените подхода си към живота.