Не на всяка жена е позволено да има красиви, дебели и дълги мигли. За щастие има много начини за подпомагане на техния растеж и обем. Знаете ли, че дори като коригирате диетата си, ще постигнете желания резултат?

Жадувате за дълги, дебели мигли, но всъщност не им обръщате достатъчно внимание. Зареждате водорасли с дебел слой спирала, премахвате грима и забравяте за тяхното хранене. Тогава миглите са крехки, чупливи, губят обем.

Има няколко начина за постигане на красив външен вид на водорасли. Можете да опитате изкуствени мигли, които не са подходящи за жени с чувствителна кожа. Експертите по козметика от своя страна залагат на етерични масла или масаж на клепачите. Също така съветват клиентите си да спрат да използват грим и спирала за известно време.

Най-лесният начин да подобрите състоянието на миглите си е да промените менюто. Консумирането на здравословни и вкусни храни, които ще са от полза не само за вашите мигли, но и за цялото ви тяло. Според brightside.me, следните храни, включени във вашата диета, ще гарантират, че имате красиви и дълги мигли.

Храни за красиви мигли:

1. Яйца

Яйцата са с високо съдържание на протеини. Косата и миглите се състоят от кератин. Богатите на протеини храни помагат на организма да получи точното количество аминокиселини, които да произведе. Това ще направи миглите ви по-силни и по-дълги.

удължаване

2. Сьомга

Той е източник на омега-3 мастни киселини, витамин D и В. Предпазва водораслите от крехкост и косопад. Витамините, които съдържа сьомгата, допринасят за растежа им.

3. Ядки

Ядките снабдяват тялото с омега-3 киселини и витамин Е. Те заедно транспортират кръв и кислород до космените фоликули, като увеличават притока на кръв и им придават сила. Като ги консумирате, ще предотвратите загубата на водорасли и ще подпомогнете растежа им.

4. Плодове и зеленчуци

Плодовете и зеленчуците съдържат витамини А и С, които допринасят за растежа на миглите и производството на колаген. Кората на плодовете и зеленчуците съдържа редица минерали и витамини, които помагат за поддържането на водораслите здрави. Затова не ги лопате преди ядене.

5. Гъби

Те са ценен източник на витамин В3 и подобряват кръвообращението и помагат в производството на кератин. Витамин В3 стимулира растежа на миглите и премахва сухите и чупливи водорасли. Помага при размножаването на клетките и предотвратява падането на миглите.

6. Фасул

Фасулът съдържа витамин Н и фолиева киселина. Той увеличава притока на кръв към космените фоликули, благодарение на което миглите ви ще изглеждат по-силни, няма да бъдат сухи и няма риск те да изпаднат. Той помага на тялото да усвоява аминокиселини и мазнини, които са от съществено значение за здравите мигли. Фолиевата киселина предпазва миглите ви от чупливост.

7. Пълнозърнести храни

Те са богати на витамин В6 и желязо. Витамин В6 стимулира производството на меланин - пигмент, който добавя цвят към водораслите и желязото, съхранявани в космените фоликули, от своя страна предотвратява отслабването и появата на миглите.