Количеството телесни мазнини в областта на корема върви ръка за ръка с медицинската перипетия. Все още има група храни, които могат надеждно да се въртят с мазнини в корема.
Рибите, особено омега-3 мастните киселини, които съдържат, са двигател за човешката нервна система и правилното функциониране на мозъка. Благодарение на мелатонина те осигуряват спокоен сън, допринасят за правилното функциониране на сърцето и жизнеността на човек. Протеините от своя страна предизвикват чувство на ситост.
Малка шепа ядки на ден, вместо да ядете с високо съдържание на мазнини и въглехидрати, веднага ще се отрази на вашата фигура. Ядките са склад за добро настроение, поради високия дял на магнезий. Приемът на този минерал също води до по-добър сън.
Експерти от университета в Пърдю установяват, че хората, които са получавали от 1300 до 1400 мг калций от млечни продукти на ден, са имали по-малко телесни мазнини след 18 месеца. Калцият играе важна роля за разграждането и съхранението на мазнините. Разрешена е алтернатива под формата на сирене или овесени ядки, но приготвени в нискомаслено или обезмаслено мляко.
Няма да работи без правилните упражнения
Излишните телесни мазнини, които се съхраняват под кожата и околните органи, се изгарят чрез подходящо упражнение в комбинация със здравословна диета. Затова започнете целенасочено да насочвате колана и да свивате корема, например като практикувате това ефективно упражнение.