5. Консумация на плодове

Плодът обикновено е много здравословен и определено принадлежи към балансирана диета. Важно е обаче да знаете кога да го ядете. Ако посегнете към десерт под формата на плодове вместо десерти, за да поддържате стройна фигура, според някои диетолози изобщо не се справяте добре. Ако коремът ви се надуе необичайно след обяд, това може да е парчето плод след хранене. Веднага след като плодът се смеси с друга храна, той започва да произвежда газове, които могат да причинят дискомфорт на храносмилателния тракт. Според макробиотиците плодовете се понасят зле с почти всичко, особено със зърнени култури и не трябва да се смесват със зеленчуци в едно хранене.

много

1. Сън

Получаването на супа, обилно основно ястие и дори десерт често може да бъде много изтощително, така че малко почивка може да изглежда като добра идея. Такъв обяд може да ви умори доста и да причини неразположение и затваряне на очите. Трябва обаче да преразгледате изкушението да подремнете в свой собствен интерес. Не само ще спите лошо с пълен стомах, опитвайки се да преработите това количество храна, но също така може да попречи на правилното храносмилане. Това може да доведе до последващи проблеми със стомаха, а също и поради легнало положение, неприятна киселини. Освен това, според някои проучвания, редовният сън непосредствено след хранене увеличава риска от инфаркт на миокарда.

Реклама

2. Пушене

Този лош навик сам по себе си е голям проблем по всяко време на деня. Повечето пушачи получават дозата си никотин след добър обяд и вероятно дори не мислят да си навредят повече от обикновено. Според експерти обаче пушенето на цигара след хранене е много по-вредно за организма от всякога. Msm.com пише, че дозата никотин от една пушена цигара непосредствено след хранене е равна на десет изпушени цигари. По този начин рискът от рак се увеличава значително. Най-добре е, разбира се, да се откажете напълно от пушенето. Ако обаче не можете да си простите за цигара, трябва да изчакате поне час след хранене.

3. Физическа активност

Може да се почувствате достатъчно силни, за да вдигнете гири след обяд, или може да искате да изпълните любимия си маршрут. Но упражненията веднага след хранене няма да помогнат на тялото ви по никакъв начин. Напротив.