Подобно на зеленчуците, плодовете са съществен компонент на човешката диета. Кой плод ще ви даде витамини, енергия или ще ви облекчи от болката? Представяме ви по-подробно описание на няколко от тях.Ананас

сила

Ефекти: Има високо съдържание на ензими. Тези ензими спомагат за излекуването, намаляват различни възпаления и подобряват храносмилането. Ускорява изгарянето на мазнини и предотвратява образуването на мастна тъкан. Помага при чревни проблеми и диария. Премахва старчески петна. Повишава нивото на протеин в цялото тяло. Съдържа витамини В12 и Е, както и минерали и микроелементи.

Количество: Идеално е да се яде половин ананас на ден. Честата консумация на пресен ананас има благоприятни ефекти. Прясно изцеден сок се използва при треска. В някои страни ананасът се счита за афродизиак.

Ефекти: Това е отличен антидепресант, който има положителни ефекти върху настроението. Идеален плод за хора, които се нуждаят от постоянство, сила и концентрация. Те имат високо съдържание на магнезий (36mg/100g) и калий (382mg/100g). Един или два банана подобряват настроението ви и ви помагат да заспите.

Количество: Яжте каквото и да е количество.

Ефекти: Те съдържат витамин С и калий. Той помага да се поддържа здрава кожа и редовен пулс. Те премахват токсичните вещества от тялото и прочистват бъбреците. Те имат диуретично действие и спомагат за прочистването на организма. Те съдържат силициева киселина, която има благоприятен ефект за укрепване на връзките. Съдържат и фосфор, който успокоява нервната система. Черешовите листа също се добавят към чаените смеси заради техните диуретични ефекти. Ваната в отвара облекчава болките в ставите при ревматизъм.

Количество: Яжте каквото и да е количество.

Ефекти: Те работят срещу артериосклероза, настинки и чревни проблеми. Те подпомагат отделянето на различни сокове. Те са богати на бета-каротин, биотин, витамин С и Е. Те предотвратяват инфекции на пикочните пътища. Те носят облекчение от възпалението. Те са отличен източник на калий.

Количество: Яжте каквото и да е количество, особено пресни плодове, тъй като соковете съдържат само малък процент плодове.

Ефекти: Съдържа витамин С, докато червеното е по-богато на този витамин. Също така съдържа бета-каротин и витамин А. Той предпазва тялото ни от инфекции и поддържа кожата млада.

Количество: Червеният грейпфрут ежедневно покрива дневна доза витамин С.

Ефекти: Гроздето обикновено е най-здравословният вид плодове. Гроздето съдържа фолиева киселина, минерали и микроелементи. От минералите, по-специално калият, който помага за отстраняването на отпадъчните вещества от тялото, и фибрите подпомагат дейността на червата. Също така съдържа витамини С, Е и В. Той регенерира горната част на кожата и снабдява тялото с редица антиоксиданти. Сокът се използва за лечение на заболявания, причинени от натрупването на токсини в тялото. Намалява киселинността на стомашните сокове. Буквално е енергийна бомба заради своята хранителна стойност.

Количество: Можете да ядете грозде за неопределено време и да го използвате за приготвяне на различни ястия.

Ефекти: Съдържа предимно калций, фосфор и лесно смилаеми захари. Има антибактериално, диуретично действие, особено в комбинация с овесени ядки. Плодовете или сокът се използват за лечение на затлъстяване, камъни в урината или високо кръвно налягане. Варени и печени круши се използват за лечение на кашлица. Крушите прочистват червата, премахват запека и други храносмилателни разстройства.

Количество: Според вкуса, идеален веднъж на ден.

Ефекти: Ябълките са с високо съдържание на вода, ниско съдържание на въглехидрати и богати на витамини и микроелементи.

Ябълките също имат високо съдържание на калий. Регенерира и прочиства организма, понижава холестерола и кръвната захар. Те са ефективни при главоболие и световъртеж. Те помагат срещу диария. Те са доказано средство за лечение на ставни проблеми. Ябълките действат като отлично подмладяващо лечение.

Количество: Консумацията на една ябълка сутрин и вечер перфектно регенерира и прочиства тялото.

Ефекти: Те съдържат манган, който действа като афродизиак. Те също така ускоряват метаболизма и доставят витамини Е и С, които свързват свободните радикали. Те носят облекчение от ревматизма.

Количество: Просто яжте 20dkg ягоди на ден през сезона.

Ефекти: Съдържат фолиева киселина и бета-каротин, които инхибират процесите на стареене и улесняват регенерацията на клетките. Те подобряват настроението и премахват умората и нарушената концентрация. Те поддържат имунната система и предпазват от въздействието на свободните радикали. Те помагат за регулиране на кръвното налягане. Те имат високо съдържание на разтворими фибри. Те са отличен източник на желязо.

Количество: Яжте пресни или сушени кайсии за неопределено време. Шепа сушени кайсии заменя възрастен с около 20% от дневния прием на калий, а за жените над 10% от желязото.

Внимание: Бременните жени не трябва да консумират много кайсии поради високото си съдържание на мед. При някои податливи хора те могат да причинят диария и, ако се консумират в излишък, обща слабост.

Ефекти: Витамините и селенът укрепват защитните сили на организма. Магнезият пречиства организма. Те са източник на витамин С. Те имат противоракови ефекти и понижават нивата на холестерола в кръвта.

Количество: Портокалите във всяко количество насърчават устойчивостта към болести. Според изследванията хората, които ядат по 100 г цитрусови плодове на ден, имат намален риск от рак. Прясно изцеденият сок е с високо съдържание на витамин С, калий и фолиева киселина.