Основата на успеха при намаляване на теглото е редовната и балансирана диета. Не всички от нас напр. поради натовареност и липса на време за приготвяне на ястия, той се стреми към качествено и редовно хранене. Много пъти единственото решение е да се консумира храна на прах. Не всяка диета, приготвена по този начин, обаче е подходяща за ежедневна консумация. Производителите трябва да следват определени разпоредби според СЗО (Световната здравна организация) и тогава зависи от вашия избор, към какво се стремите и кой път избирате.

Такива храни се разделят на такива, които служат като „пълен заместител на пълноценната диета“ или като „заместител на едно от основните хранения“.

Както знам, храната е заместител на ежедневната диета?

Ако дадена храна служи като „заместител“, тя трябва да бъде посочена на опаковката на храната, че служи като заместител на пълноценната диета. В този случай другите храни трябва да бъдат съществена част от диетата „на прах“.

заместване
Ако на опаковката на храните е посочено, че „пълното връщане на диетата през целия ден“ е подходяща част, това означава, че когато храната се комбинира помежду си, тя отговаря на всички необходими параметри за количеството хранителни вещества на ден. В този случай производителят трябва да посочи на опаковката на продукта енергийното съдържание, изразено в kJ и kcal, съдържанието на протеини, въглехидрати и мазнини, средното количество на всеки витамин и минерал, инструкциите за подходящо приготвяне, декларация за достатъчно дневна течност прием, предупреждение, че продуктът осигурява всички основни хранителни вещества в необходимото количество за един ден и предупреждение, че продуктът не трябва да се използва повече от 3 седмици без консултация с лекар.

Пазете се от объркване в храната!

Честа грешка, която хората правят, е да обменят целодневни храни за спортисти (например в случай на коктейли). Тези храни обаче имат по-висок прием на енергия (въглехидрати и мазнини), протеини и йони - с цел заместване или допълване на минералите. Така те имат различен състав и не заместват пълноценната храна.

Предимството на пълния заместител на целодневната диета е, че тя съдържа всички необходими витамини и минерали, така че е пълноценна, лесна за приготвяне и ще улесни живота дори на тези, които нямат време да готвят и искат за поддържане на хранителните вещества в диетата под контрол.