По време на ново и пълнолуние препоръчвам прочистващо бързо. Ако никога не сте го опитвали досега, аз ви насочвам към един ден, ще му дадете ляв бек. Просто превключете в главата си, че "днес ще живеете от праната".

ново

В никакъв случай не трябва да казвате, че гладувате, защото какво ще бъдете? Гладувайте. С правилното утвърждаване тялото ще има време и желание да се прочисти и възстанови:-)

Пийте само много, за предпочитане само чиста вода. В нашето семейство не почистваме водата със скъпи филтри, а в боядисана кана, където се вкарват камъните от шунгита (сменят се на всеки шест месеца) и кристала. В най-голямата криза през първия ден може да имате и чай, подсладена вода или кафе. Или гроздова захар под езика. Постът не трябва да се наказва. Можете да го направите за месец без малини и за половин година без кафе:-) Първият ден е "най-трудният". Тялото най-накрая получава „почивен ден“ и започва да изхвърля отпадъци. Така че с освобождаването на токсини идва и умората. Идва най-често следобед. Ако ви боли глава, пийте вода отново. Ако е непоносимо, прекъснете гладно и хапнете малко. Не защото стомахът ви е свит, за да не се нараните. И без угризения, има достатъчно вина на този свят. Затова не правете нищо строго и грубо, не наказвайте, започнете да обичате тялото си. Всяка крайност ви лишава от избор и затруднява всичко.

Първият ден е умора през втората половина, но не защото тялото няма енергия - не се притеснявайте, има под ръка първата порция захари, от която един ден игриво ще оцелее, мазнините от резервите биха започнете да се разпадате може би на следващия ден. Да, губите нещо, но само с почистване. Ако постиш два, три или пет дни, умората ще изчезне и ще се изпълниш със сила. Това е моят опит от миналата година, когато имах пет дни да не ям през август. По-дългосрочното гладуване е най-добре да се прави през есента или пролетта. По тази тема препоръчвам да прочетете например Рус Малахов, заглавието му Perfect Body Cleansing. Той е страхотен в тази област. Друга възможност е книгата „Трансформационната сила на гладуването“ от Стивън Харод. Ако се интересувате от най-високото ниво, т.е. прехода към прана, в този случай прочетете Jasmuheen.

И още едно основно правило - колко дълго продължава гладуването, колко да се тича по него и как да се започне от него. Пример: ако сте решили да не ядете твърда диета в продължение на три дни, тогава три дни преди нея трябва постепенно да намалите диетата си и след края на нехапването отново, постепенно да се върнете към нормалната си норма в продължение на три дни.