Пълнени спаначени палачинки
Тези вкусни палачинки са чудесен избор за обяд или дори лека вечеря след тежка тренировка. Като практична закуска те са подходящи и за десет или оловрант, за училище и работа.
Общо време за подготовка: 20 минути
Порции: 6
Сурови материали:
- 200 г замразен спанак
- 100 г гладка овесена каша
- 120 мл мляко, съдържащо 0,5% мазнини
- 120 мл вода
- 2 яйца
- Salt Il сол
- 2 PL зехтин (може и кокосово)
- 200 г сирене Lucina
- 200 г филийки пушена сьомга
Приближаване:
Отстраняваме излишната вода от спанака и я смесваме заедно с останалите съставки с потопяем миксер.
Загрейте малко зехтин в тиган и направете тънки палачинки. Ние ги покриваме с Lucina и поставяме тънки резенчета сьомга отгоре.
Навийте хубаво на руло и го оставете да почине в хладилника поне 2 часа.
Нарежете и сервирайте втвърдените палачинки.
Хранителни стойности на 1бр: 1176 kJ/279 kcal, 17 g мазнини, 15 g протеин, 14 g въглехидрати, GL средно 100 g 6
Тази здравословна и вкусна рецепта ще намерите в книгата ЗДРАВ СКОРОСТ, заедно с още 60 проверени рецепти, които можете да приготвите лесно и бързо в рамките на 30 минути.