Изненадващо откритие - диета, богата на зехтин, увеличава плодовитостта! Все повече млади хора са безплодни, освен това възрастта на първото дете се движи значително нагоре.

планирате

Не е чудно, че средствата и методите, които биха могли да увеличат плодовитостта и успеха при раждането на здраво дете, са много търсени. Знаете ли, че като ядете диета, богата на зехтин, можете също да подобрите шансовете си за бебе? Дори до 40 процента!

Маслиново срещу слънчогледово масло

Нов тест, включващ повече от сто двойки, тества ефекта на диета, богата на зехтин, върху плодовитостта. В продължение на шест седмици те консумираха диета, която използваше зехтин за готвене, както и директна консумация - например в салатни превръзки.

Освен това те приемаха хранителна добавка, съдържаща витамин D и омега-3 мастни киселини. Резултатите от теста на тази група бяха сравнени с резултатите от теста на групата, която яде диета, приготвена в слънчогледово олио и приема само плацебо хранителна добавка.

Полезна омега-3

Изследователи от университета в Саутхемптън, които са провели проучването, вярват, че въз основа на техните резултати, както и резултатите от предишни проучвания, диетата може да увеличи шанса за забременяване с до четиридесет процента.

Специална помощ при опитите за забременяване е увеличеният прием на омега-3 полиненаситени мазнини, които съдържат зехтин. Това води до по-бързо и успешно развитие на ембриона дори след изкуствено осеменяване.

Какви други храни помагат на жените да забременеят?

  • Качествени масла - кокос, лен, риба,
  • Ценни протеини - ферментирали солови продукти, сьомга, пуешко месо, сардини, бобови растения, сушена суроватка, стриди, яйца,
  • Въглехидрати - безглутенови пълнозърнести зърнени храни, мед, меласа от тръстика,
  • Семена и ядки - ленени семена, черен сусам, тиквени семки, бадеми, орлови нокти, орехи,
  • Зеленчуци и плодове - чесън, домати, годжи, авокадо, лук, цвекло, тиква Хокайдо, морков, спанак,
  • Подправки - куркума, гръцко сено, канела, мечешки чесън, джинджифил,
  • Напитки - лимонов сок, червено вино,
  • други - зелен ечемик, хлорела, спирулина, мака, пчелно млечице.

Което повишава плодовитостта при мъжете?

Доматите са много важни в тази област, което може да увеличи плодовитостта на мъжете с до повече от 50 процента. Какво е? Те съдържат ликопен, вещество, което увеличава скоростта на плуване на спермата и намалява броя на анормалните сперматозоиди. Според изследвания на изследователи от Охайо, ликопенът може да увеличи броя на сперматозоидите с невероятните 70 процента.

Качеството на спермата се подобрява от витамин С, цинк, антиоксиданти, съдържащи се в цитрусовите плодове, чушките, спанака и дори три дни без секс. Витамин Е увеличава способността на сперматозоидите да проникват в яйцето, подвижността на сперматозоидите също се повлиява положително от пчелното млечице или женшен. Консумацията на смокини насърчава производството на сперма.

Качеството и производството на сперматозоиди се влошават например от редовната консумация на алкохол, тютюнопушенето, някои лекарства - като антидепресанти, но също и от антибиотици. Мъжете, които се опитват за потомство, определено не трябва да ядат бързо хранене, разфасовки, пълномаслени млечни продукти.

Диета, богата на червено месо и мазни храни, намалява броя на мъжките зародишни клетки и забавя тяхното движение. При наднормено тегло и затлъстяване сперматозоидите са мързеливи. Прекомерната консумация на соя от своя страна унищожава сперматозоидите, преди те да достигнат яйцеклетката.

Други опасности

Плодовитостта при мъжете унищожава и други постижения на съвремието. Например велосипеди, мобилни телефони, лаптопи в близост до гениталиите, но също и често колоездене, подкисляване на тялото. Не трябва да забравяме, че мъжете отчитат и биологичния часовник - след тридесет и петата година производството им намалява, а сперматозоидите са мързеливи.

Дори много жизнеспособните сперматозоиди не са добри

Така наречените суперспермии също са заплаха за оплождането. Те са много бързи и твърде жизнеспособни сперматозоиди, които стигат до местоназначението си повече от веднъж. Проблемът е, че яйцеклетката не може да устои на началото на оплождането от множество сперматозоиди наведнъж. Според експерти такива сперматозоиди се развиват постепенно в отговор на промените, които се случват в женските тела.

Тези промени се състоят главно в по-силна отбранителна линия на репродуктивната система, отколкото е била някога. Така че е по-трудно да забременеете, отколкото жените в миналото. Ето защо мъжкото тяло се опитва да се адаптира към този статус, като произвежда по-способни, по-бързи и по-мощни сперматозоиди.