Ако обичате да ядете сурово тесто за бисквитки или сладкиши, значи тази рецепта е здравословна "бисквитено тесто" овесени ядки със сигурност ще бъдете доволни;) Това е здравословна и много вкусна овесена каша с консистенция, малко по-различна от типичната каша, с която можете бързо да подсладите раните си. Кашата ще ви засити дълго време и ще достави много витамини, минерали и протеини.
Можете да го приготвите със или без протеин. Препоръчвам обаче да го добавите, благодарение на него рецептата ще запази благоприятни хранителни стойности. Вкусът на използвания протеин ще повлияе на крайния вкус на кашата, затова препоръчвам ванилия или шоколадов протеин. Можете обаче да опитате и плодови вкусове и да създадете разнообразие от различни овесени ядки.
Използвах бадемово мляко в тази рецепта, но можете да използвате каквото пожелаете - за хора с мляко и веганска непоносимост зеленчукови зеленчуци като кокосово, овесено или орехово мляко са страхотни (хранителните стойности ще варират леко в зависимост от използваното мляко ).
Тъй като кокосовото брашно и протеините свързват много вода, тази каша ще бъде много по-дебела от типичната овесена каша. Можете да го поднесете украсено с парченца шоколад или дори плодове.