Официално сме най-лошите. Изпреварихме всички, коронавирусът в Словакия убива най-много в света

ТЕКУЩ: Граничният режим се променя от сряда. Ваксините също трябва да отидат на карантина

ТЕКУЩО: Известни са резултатите от тест на пациент със съмнение за южноафрикански вариант на коронавирус

  • Алкохолът и сладките в излишък според много проучвания са убийци на здравето
  • Но има едно „но“. Всичко зависи от вида и количеството, което консумирате
  • Подобна диета е дори по-здравословна от високата консумация на месо и преработени храни

бира

  • Според много проучвания алкохолът и прекомерните сладки са убийци на здравето
  • Но има едно „но“. Всичко зависи от вида и количеството, което консумирате
  • Подобна диета е дори по-здравословна от високата консумация на месо и преработени храни

Ако обичате алкохол и сладкиши, не е нужно да се отричате. Не всеки шоколад е нездравословен и не всеки алкохол е вреден. Ако се отдадете на вино, бира или шоколад с високо съдържание на антиоксиданти, вие се справяте добре за здравето си. Подобна диета може да намали риска от преждевременна смърт с до една пета. Намалява риска от възпаление. Това твърди главният автор на изследването Йоана Калуза от Варшавския университет.

В проучването са участвали общо 68 273 възрастни на възраст 45-83 години. Всеки трябваше да попълни въпросник дали консумира някоя от единадесетте храни с противовъзпалителни ефекти и колко често. Отново беше зададен същия въпрос, но той се отнасяше до храни, които насърчават възпалението.

Пушачите почувстваха най-много ползи

Въз основа на тези отговори всеки участник беше оценен по скала от нула до шестнадесет. Който е имал най-висок резултат, е бил най-здрав. Проучването продължи общо 16 години. По време на него загинаха 16 088 участници. От тях 5980 са починали от сърдечни заболявания и 5252 са починали от рак. Балансът умира поради други причини.

Резултатите са публикувани в Journal of Internal Medicine. Установено е, че хората, които са се хранили на диета с противовъзпалителни ефекти, имат до 18% по-нисък риск от смърт по време на проучването. Рискът е намален с 20% при инфаркти и 13% при рак. Пушачите, които имаха до една трета по-малък риск от смърт в сравнение с хората, които се хранят нездравословно и пушат, се възползват най-много от здравословното хранене.

По-конкретно, общият риск от смърт при пушачи със здравословна диета е с до 31% по-нисък, рискът от смърт от сърдечни заболявания е по-нисък с до 36% и рискът от смърт от рак е с 22% по-нисък. Трябва обаче да се каже, че противовъзпалителните храни са полезни и за непушачите. Тези, които ядат здравословна храна, живеят средно до 4,6 години по-дълго от пушачите, които се хранят нездравословно.

Трябва да се отбележи, че пиенето на вино или бира или консумирането на шоколад трябва да бъде в рамките на нормата. Само тогава ще се видят положителните ефекти.