Основата на диетата и диетата според кръвните групи е теорията, че въздействието на храната върху нашето тяло и загубата на тегло се влияе от кръвната група. Диетата за кръвна група обещава не само загуба на тегло, но и по-здраво и издръжливо тяло.
Същността на диетата според кръвните групи се основава на диетичните правила, създадени за всяка кръвна група, които определят какви храни трябва да ядете и обратно, които са нежелани за нашето тяло.
В допълнение към отслабването, диетата трябва да помогне за подобряване на здравето на бедните.
Диетичните препоръки за отделни кръвни групи са само отправна точка на диетата. Не е възможно да се придържате към тях на 100%, тъй като всеки човек има специфичен метаболизъм, чиито отговори може да не отговарят на табличните препоръки.
По същество диети за кръвна група е принципът на многообразието на кръвните групи и твърдението, че за членовете на определена кръвна група има храни, които са в полза на тялото им и обратно, тези, които са вредни и с наднормено тегло. Това означава, че ако различни хора ядат едни и същи храни, някои наддават, а други отслабват.
Диетата за кръвна група не се основава на точни научни доказателства. Намаляването на теглото, което хората постигат, като се придържат към него, се основава главно на контролирания прием на препоръчани храни, което води до цялостно намаляване на енергийния прием.
Хранене и отслабване при хора с кръвна група 0
Нулевите хора са създадени за животински продукти и физическа активност. Целта е да се подпомогне правилното функциониране на метаболизма и щитовидната жлеза.
Трябва обаче да се внимава с мазнини, млечни продукти и особено нездравословни колбаси.
Можеш да ядеш: пържоли от червено месо, дивеч, телешко месо, риба и морски дарове, тофу, боб, козе сирене, смокини, сливи, ананас, лимони, малини, фурми, артишок, броколи, лук, спанак, зеле и листни зеленчуци.
Трябва да избягвате: сладки лимонади, подсладени плодови сокове, млечни продукти, кефир, сирене, шунка, хляб, сладкиши, бобови растения, мюсли, черен чай, картофи, кейл, карфиол, мандарини, портокали, аспержи, синапено семе, кетчуп, майонеза и всичко пържено.
Хранене и загуба на тегло при хора с кръвна група
Хората с кръвна група А трябва максимално да се въздържат от животински мазнини, които им носят лошо храносмилане.
Не е необходимо да се прекалява и с млечните продукти, които са директен път към затлъстяването.
Трябва обаче да обърнете внимание на доставката на антиракови антиоксиданти и укрепване на имунната система с подходящи храни.
Можеш да ядеш: вегетариански продукти, растителни масла, малки количества риба (шаран, сардини, сьомга, скумрия) и постно бяло месо, соя, соево сирене, соево мляко, елда, леща, ананас, спанак и айсберг маруля.
Трябва да избягвате: месо (патици, печено, говеждо месо, фазани и дивеч) са забранени, пушени меса, морски дарове, млечни продукти, десерти, трици, банани, манго, пъпеши, папая, портокали, бира, ликьори, къдраво зеле, гъби и картофи.
Хранене и загуба на тегло при хора с кръвна група В
Разнообразната диета, обогатена с витамини А, В, Е, С и желязо, ще бъде важна за вас.
Напротив, пшеницата, която се съхранява като мазнина, и лещата, която забавят метаболизма ви, няма да ви помогнат. Трябва да наблюдавате производството на инсулин и да укрепите имунната си система.
Можеш да ядеш: зеленчуци, заек, елени, агнешко, риба и морски животни, овес, просо, ориз, гъби, нискомаслени млечни продукти, боб, плодове (ананас, банани, папая, цариградско грозде, мандарини, фурми), зелени листни зеленчуци, кефир, козе сирене, извара и зелен чай.
Трябва да избягвате: царевица, леща, фъстъци, сусам, черни маслини, кокос, нар, авокадо, тиква, сладолед, синьо сирене, пшенични продукти (багети, витачлеби и кроасани), тофу и домати.
Хранене и загуба на тегло при хора с кръвна група АВ
Ако принадлежите към тази група, обърнете внимание на имунната си система. Целта трябва да бъде не само укрепването му, но и здравословното функциониране на сърцето. Трябва да сте сигурни, че вашата диета е богата на млечни продукти, тофу, овес и зеленчуци.
Можеш да ядеш: тофу, ананас, водорасли, овес, агнешко месо, заек, пъстърва, атлантическа треска, сардини, скумрия, заквасена сметана, рикот, кефир, кисело мляко, соев хляб и витилия, картофи, карфиол, броколи, цвекло и боб.
Трябва да избягвате: червено месо, птици, пшенични продукти, царевица, боб, пармезан, масло, мляко, камамбер, сладолед, артишок, авокадо, репички, банани, манго и чушки.
Ако искате да отслабнете, кликнете върху следната форма