Неуспехът при загуба на тегло често се причинява от липсата на разбиране за загуба на тегло и диета сама по себе си. Разпознайте разликата и отслабнете. Каква е основната разлика в разбирането на диетата и респективно отслабването. в успех и неуспех.
Диета за отслабване, хапчета за отслабване
Повечето хора с наднормено тегло възприемат диетата като краткосрочна промяна в диетата. Напр .: 1 месец ще спазвам стриктно диетата, съответно. яжте малко и отслабвайте. Честно спазвате диетата за отслабване, енергийната стойност на храната е всичко за вас, практикувате различни упражнения за отслабване всеки ден или купувате хапчета за отслабване ....
Може да успеете, но какво тогава (напр. Диетата на Дюкан - има 4 ограничени във времето фази или 90-дневна диета - продължава 90 дни, ...). Когато се върнете към първоначалната си диета или спрете да ядете хапчета за отслабване, отново ще напълнеете - йо-йо ефектът. И по същество няма значение каква диета или хапчета за отслабване ще изберете - дали диетата на Дюкан, 90-дневната диета ... Единствената разлика може да бъде в това колко сте навредили на здравето си по време на диетата. Следователно диетата (както повечето хора я възприемат) не води до трайна загуба на тегло. Както знаем. В края на краищата 80-90% от хората, които се опитват с диети за отслабване, никога не отслабват трайно. И какъв е шансът да попаднете сред останалите 10%? Тя имаше!
Успешно отслабване
Успешното отслабване означава само едно. Ако имате наднормено тегло, най-добрият начин да отслабнете е да се съсредоточите не само върху отслабването, но и върху промяната на начина си на живот към по-добро. За да може тялото ви да има достатъчно хранителни вещества, витамини, протеини - за да бъде по-здравословно. И да ядете само толкова калории, колкото тялото ви консумира - респ. ако искате да отслабнете с около 20% по-малко. Можете също така да помогнете и да си купите хапчета за отслабване, но само като хранителна добавка (витамин, протеин, ...) И тъй като тялото ни е изградено да се движи, започнете да се движите! Не само заради отслабването, но и заради здравето, фитнеса, външния си вид и накрая заради отслабването. Колко е просто. А резултатът? Ще се чувствате по-добре, ще бъдете по-здрави, по-красиви и в крайна сметка по-бедни - и след време ще започнете да му се наслаждавате.
Как го възприемате? Надявам се, че е така. Вярвам, че ще доведете до успешно отслабване!
Забележка: Да, важно е да се следи енергийната стойност на храната, гликемичният индекс или да се използват диети за отслабване за вдъхновение. Но само като помощно средство по пътя към по-силно здраве и красива фигура.