качване на мускулна маса

хранителният план е фокусиран върху увеличения прием на протеини, поддържането на положителен азотен баланс, съчетано с качествено обучение и регенерация.

напитки хранителни

план за намаляване

мониторинг на основните хранителни вещества, BST, спецификата на клиента, неговия генотип, възраст, хранителни навици, натоварване, физически възможности.

специален хранителен план

насочени към индивидуални изисквания (мониторинг на минерали, алергени, витамини, хранителен план с повишено съдържание на протеини, високо съдържание на мазнини, въглехидратна вълна)

Индивидуални хранителни планове

Правилното хранене е основата за постигане на възможно най-добър резултат. Ние ще съставим индивидуален хранителен план, съобразен с това да доведе до:

  • оптимално здраве
  • идеално телесно тегло
  • производителност, енергия и регенерация

Това е не само план за намаляване и диета, но и подобрение на сегашната ви диета, за да се предотврати здравето и по-доброто състояние. Ние съставяме хранителен план по такъв начин, че да зачитаме вашето текущо състояние, вашите цели, нужди, желания. Той отчита вашата нормална работа и лични отговорности, любими или по-малко популярни храни, храна, напитки, хранителни добавки ...

Проектиран е индивидуален хранителен план за

  • активни хора
  • спортисти (енергия, увеличаване на мускулната маса, фитнес, здравословно състояние)
  • хора, които трябва да намалят излишните килограми
  • хора, които успешно са се справили с отслабването и се нуждаят от план за поддържане на теглото
  • хора, страдащи от алергии и здравословни проблеми
  • хора със специални хранителни изисквания и ограничения

Какво ще намерите в хранителния план?

  • дневен енергиен прием и разход
  • точен списък и дози храна, храна, напитки, хранителни добавки,
  • пълен анализ на храни, ястия, напитки, хранителни добавки
  • оценка на основните и наблюдавани хранителни параметри (енергия, протеини, мазнини, въглехидрати ...), която се сравнява с препоръчания стандарт
  • оценка на приема на всички наблюдавани хранителни вещества по отношение на отделните часови зони през деня
  • графична оценка на стойностите на ИТМ, теглото, биохимични изследвания
  • хранителни вещества, алергени, свързани със здравословни проблеми и алергии

Какви планове правим?

Индивидуален хранителен план (намаляване на теглото, спорт, оптимизиране на храненето) - седмично - 40,00 евро

Индивидуален хранителен план (непоносимост, здравословни проблеми, заболявания) - седмично - 40,00 евро

Хранителен план за качване на мускулна маса

За формирането на мускулна маса трябва да се спазват следните стойности:

  • Регенерация, защита на мускулната маса, сън
  • Стимулиране
  • Правилно натоварване за обучение
  • Редовна диета

Чрез комбиниране на всички тези фактори, познаване на телесната структура на организма, хранителни навици, човешки генотип, е възможно да се състави диетична единица в тренировъчен или нетренировъчен ден. Планът за хранене е определен за положителен азотен баланс. Чрез анализ на диагностичните параметри, включително основния метаболизъм, можем да определим дневния прием и разход на енергия, на които можем да повлияем чрез правилно зададена диетична единица, обучение и добавки.

План за намаляване на храненето

Въз основа на анализа на параметрите от диагностичното измерване, ние оценяваме състава на вашето тяло (енергийна стойност на основния метаболизъм, състоянието на мускулното оборудване, количеството вода и мазнини в тялото). Когато определяме план за намаляване на храненето, ние вземаме предвид хранителните навици, резултатите от измерванията и подходящата физическа активност. Физическата активност е фокусирана върху параметрите, при които тялото използва собствените си мастни запаси. Най-модерните познания в областта на храненето са включени в диетичния план, без усещането за глад и ограничения. Планът включва конкретна информация за приготвяне на храна.

При определяне на плана за намаляване се вземат предвид всички обстоятелства на клиента (възраст, пол, състав на тялото, антропометрични показатели, генотип, възможности за движение)

Какво ще намерите в хранителния план?

  • дневен енергиен прием и разход
  • точен списък и дози храна, храна, напитки, хранителни добавки,
  • пълен анализ на храни, ястия, напитки, хранителни добавки
  • оценка на основните и наблюдавани хранителни параметри (енергия, протеини, мазнини, въглехидрати ...), която се сравнява с препоръчания стандарт
  • оценка на приема на всички наблюдавани хранителни вещества по отношение на отделните часови зони през деня
  • графична оценка на стойностите на ИТМ, теглото, биохимични изследвания
  • хранителни вещества, алергени, свързани със здравословни проблеми и алергии

Планът за намаляване на храненето е предназначен за

  • хора, които трябва да намалят излишните килограми
  • хора, които трябва да коригират теглото си поради здравословни ограничения
  • хора, със специални изисквания и ограничения