гърди

Сочни пилешки гърди с кисело мляко

Обикновено като дете и в същото време толкова добро, че няма да ви остане и малко!

Месото е неразделна част от диетата на спортисти и фитнес работници. Едно от най-популярните определено е пилешкото, по-специално гърдите. Те обаче са относително сухи, особено когато се пекат без добавяне на масло. Ще споделя с вас рецепта за пилешки гърди с кисело мляко. Дори не ви е необходима капка масло и все пак не трябва да се притеснявате, че пилешките гърди са сухи или безвкусни. Бонусът е, че рецептата е проста и можете да се справите без много мръсни съдове.

Сурови материали:

Пилешки гърди 500гр

Бяло кисело мляко - голяма опаковка от поне 350гр

Лъжица супа от горчица

Чаена лъжичка смлян смлян червен пипер

Млян черен пипер

Пресован пресен чесън

Сол (използваме Хималаите)

Подправки на вкус

Приближаване:

Изсипете всички съставки в бяло кисело мляко и разбъркайте добре.

Нарежете пилешките гърди на филийки или друга популярна форма, сложете в съд за печене и изсипете бяло кисело мляко.

Не е нужно да слагате капка масло в купата, но ако искате наистина страхотни печени гърди, сложете отгоре няколко филийки сирене (като пушено) или шунка шунка.

Оставете да се пече при 180 ° C за 20-30 минути. Като гарнитура са подходящи ориз, зеленчукова салата или печени картофи.

Пилешките гърди са винаги сочни, вкусни и благодарение на редуването на гарнитури и подправки всеки път малко по-различно. Приятен апетит!