отслабване

Сега е добре известно, че практикуването на поне една физическа активност е необходимо, за да се осигури по-добро здраве и качество на живот.

Той ще посъветва лекарите и другите здравни специалисти винаги да избират да извършват дейност, която доставя удоволствие, докато постигат целите си.

Добрите възможности за физически дейности, които доставят удоволствие и подобряват качеството на живот на практикуващите са пълни! Сред тях Пилатес се характеризира с факта, че може да се практикува от всички видове хора и предлага на своите лекари редица предимства.

Какво е и какви са ползите от пилатес?

Пилатес е метод, изобретен от германеца Йозеф Хубертус Пилатес през 1918 г. по време на Първата световна война за физическа и психическа рехабилитация на войници. Техните упражнения се основават на укрепване на мускулите с напрежение, с фокус върху равномерното развитие на тялото, подобряване на психичното здраве, а също и в ежедневната физическа активност? “, Обяснява Присила де Агиар Силва, метод на пилатес на учител по физическо възпитание и обучение Studio 7 Pilates.

Според Присила тялото е по-твърдо и гъвкаво по време на упражненията по пилатес. • Човекът се движи по-лесно и изпълнява ежедневни задачи и предпазва от нараняване. Методът работи и върху осъзнаването на тялото и ума, осигурява повече самочувствие и смелост, облекчава болките в гърба и други болки в ставите. Освен това тялото набира сила, без да става обемисто, коригира координацията, стойката и баланса, осигурява добър сън и увеличава удоволствието от стимулирането (свиване на мускулите) на перинеума? Той добавя.

Тамирис Наполи, физиотерапевт, обучен по пилатес и експерт в Пилатес Студио 7, посочва, че няма противопоказания и че тази дейност може да се практикува от всеки: Деца, бременни жени? преди и след раждането - възрастни хора, юноши, хора с наднормено тегло, хора, страдащи от стрес, болки в гърба и други стави или фибромиалгия, хора, които искат да предотвратят остеопороза, спортисти и други?

Пилатес загуба на тегло?

Обичайно е хората да питат веднага след започване на дадена дейност, ако те също губят тегло. В този смисъл повечето хора, които знаят или са чували за метода, поне веднъж са се интересували дали Пилатес, освен всички предимства, които предлага, помага и в процеса на отслабване.

Физиотерапевтът Тамирис и учителката по физическо възпитание Присила обясняват, че Пилатес не се фокусира върху отслабването. Тъй като не е възможно да се извършва аеробна работа с оригиналния метод. Въпреки това, както всяка физическа активност, тя генерира калорични разходи и според физическото състояние и нивото на съзнание на ученика е възможно да се проведе по-интензивен клас. Това също увеличава калорийните разходи, което помага при загуба на тегло?

След като разберете всички предимства, които Пилатес може да предложи, е по-лесно да решите дали това наистина е най-доброто занимание за вашия начин на живот и също така най-добрият начин да постигнете целите си. Ако все още не знаете метода, вижте видеоклип от класа по пилатес във видеото: