По време на първото упражнение ще почувствате костеливо тяло, скованост и скъсени крака. Може да ви се струва, че декорите изглеждат предназначени за някой от друга планета. Това е първото впечатление от упражненията по пилатес за хора, току-що свалили се от офис стол. Това обаче е резултат от лошо отношение към тялото ви и Пилатес може да го коригира.

укрепва

Помогнете на тялото си да се държи правилно

Човекът не е принуден да седи и изобщо да не е в продължение на осем часа или повече маратон в грешна позиция. Затова началото на упражненията по пилатес, които връщат тялото в първоначалната му здрава форма, обикновено е малко по-трудно. Резултатите обаче си заслужават. Той облекчава болките в гърба, укрепва отслабените мускули, коригира гърба и скъсените мускули. Упражненията ще помогнат на сухожилията в силата и ще се почувствате сякаш сте пораснали. Причината е разтягане на скъсените мускули, разтягане на гръбначния стълб и силата на центъра на тялото.

Тялото и духът са свързани съдове

Основателят на упражнението Джоузеф Пилатес вече прие необходимостта от обединяване на тялото и духа. Той откри на собствената си кожа как действа положителната физиотерапия. Комплектите му се основават на основни корективни упражнения за тяло и гимнастика. Поради това не е необичайно лекар да препоръча упражнения за пилатес при проблеми с гръбначния стълб или ставите. Тъй като става въпрос за концентрирани упражнения и обединяване на дишането, отделните упражнения имат положително въздействие върху почти всичко.

Всеки ден и два пъти седмично

Най-добре е да правите индивидуални упражнения за разтягане на мускулите всяка сутрин в продължение на поне 10 - 15 минути и веднъж или два пъти седмично ще посещавате занимания с опитен инструктор. Тогава Пилатес ще започне да означава предимствата, които ще видите дори тези, които ще изпитате само за себе си. Предимството е упражнения със собственото си тяло, но както при всяко упражнение, няма нужда да вярвате в самоназначени експерти, а по-скоро да завършите обучението под наблюдението на опитни инструктори.

По-добро дупе, фигура и увереност

Всички упражнения за пилатес се фокусират не върху изграждането на мускули, а върху гъвкавостта, подобряването на координацията и физическите упражнения, така че ускорява и изгарянето на мазнини. Ще видите по-добра гъвкавост, здрава стойка и благодарение на стегнатия център и по-добрите мускули на корема, има по-малък риск от падания, например на лед или спорт. Вашето тяло просто ще се подмлади за няколко години и ще се върне в състояние, в което бягате из двора пълни с енергия и не седите цял ден приковани към стол.

Уникален за фасцията

Фасцията е вид покритие между кожата и мускулите, но също така и между самите мускули. Учените все още не знаят точното им значение, но се покланят във връзка с енергийната обвивка на тялото. Тяхното стимулиране трябва да е от полза за по-добър имунитет и младост. Не случайно те се активират чрез бавно разтягане на мускулите. Точно това, което постигате с упражненията по пилатес. Така че днес знаем, че ще бъдете по-здрави, по-силни, по-млади и по-красиви, но ще получите и много други предимства, които все още не са напълно описани, но ще ги изпитате сами в ежедневната реалност.