Пикочната киселина е един от отпадъчните продукти, които се образуват по време на разцепването на пурини, вещество, съдържащо се в различни популярни храни. Ако консумирате твърде много от тези храни или филтрирането на пикочна киселина не работи както трябва, това може да повиши нивата на кръвта, което може да причини различни здравословни проблеми, включително подагра. Можете обаче ефективно да намалите нивото на пикочна киселина в кръвта не само с лекарства, но и естествено с алтернативна медицина.

намалим

Какво представляват пурините и пикочната киселина?

Винаги, когато ядете нещо, тялото първо трябва да разгради тази храна на по-малки молекули, от които да вземе това, от което се нуждае (хранителни вещества), и да изпрати останалото (отпадъците) далеч от тялото. Едно от веществата, които тялото метаболизира по този начин, също са пурини.

Пурините са органични съединения, които се срещат естествено в природата. Те се намират във всяка клетка на човешкото тяло, както и в широк спектър от храни от растителен и животински произход, като месо, сардини, сушен боб или бира. Когато тялото разгражда пурините, един от отпадъчните продукти, който се създава, също е пикочна киселина.

Високи нива на пикочна киселина (хиперурикемия)

Обикновено тялото филтрира пикочната киселина през бъбреците и урината. Ако обаче ядете твърде много храни, богати на пурини, тялото ви произвежда твърде много пурини или ако тялото ви не може да се отърве достатъчно бързо от този вторичен продукт, пикочната киселина може да се натрупа в кръвта ви.

Някои нарушения също могат да доведат до високи нива на пикочна киселина:

  • заболяване на бъбреците
  • диабет
  • хипотиреоидизъм
  • някои видове рак или химиотерапия
  • псориазис

Здравни проблеми, причинени от повишена пикочна киселина

Подагра

Натрупаната пикочна киселина се утаява под формата на кристали и се утаява в различни части на тялото, особено в ставите. Това може да доведе до състояние, наречено подагра, форма на артрит, която причинява силна болка, подуване, зачервяване и дискомфорт в засегнатите стави и дори може да ограничи обхвата на движение. Отначало има тенденция да засяга палеца, но постепенно може да се разпространи до глезените, стъпалата, ръцете, коленете и китките.

Прочетете свързаната статия: Какво да правим при болки в ставите

Камъни в бъбреците

Пикочната киселина повишава киселинността на кръвта и урината, което може да причини камъни в бъбреците. Те се проявяват с болки в долната част на гърба и могат също да включват кръв в урината, повръщане, дразнене на стомаха и спешна нужда от уриниране.

Диагностика на нивата на пикочна киселина

Кръвен тест

Кръвният тест измерва пикочната киселина в кръвта. В някои случаи Вашият лекар може да Ви каже да не ядете или пиете в продължение на 4 часа или повече преди теста. Вашият лекар също ще Ви каже дали трябва да спрете приема на някакви лекарства преди теста.

Не забравяйте да кажете на Вашия лекар за всички лекарства, билки и добавки, които приемате, включително лекарства без рецепта и хранителни добавки, както и лекарства с рецепта. Някои от тези лекарства, особено диуретици, витамин В-3 и аспирин, могат да повлияят на вашите резултати.

Обикновено ще получите резултатите в рамките на 1 до 2 дни, но това зависи от вашата лаборатория.

Нивото на пикочната киселина в кръвта

Нивото на пикочната киселина обикновено е високо, когато е:

  • повече от 360 umol/l при жените
  • повече от 420 umol/l при мъжете

Забележка диапазонът може да варира в зависимост от лабораторията.

Допълнителни тестове

Вашият лекар може да назначи допълнителни тестове едновременно, за да установи какво причинява симптомите ви, като например:

  • Тестове за подагра, включително събиране на течности от засегнатата става
  • Анализ на урината - тест, който търси други симптоми на камъни в бъбреците, включително кръв, бели кръвни клетки и кристали

Ако не изглежда, че имате подагра или камъни в бъбреците, Вашият лекар може да назначи повече изследвания на кръв или урина, за да разгледа какво друго заболяване може да причини високи нива на пикочна киселина.

Домашен тест за измерване на пикочна киселина

На пазара се предлагат и многофункционални устройства за домашно измерване на холестерол, пикочна киселина и кръвна глюкоза. Устройствата работят като глюкомер: с тях има писалка, която поставяте в пръста си, отпечатвате капка кръв върху тестова хартия, поставяте я в устройството и след известно време откривате резултатите си.

Лечение на повишена пикочна киселина

Има няколко различни лечения:

Лекарства

  • нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС), кортикостероиди и колхицин, които намаляват болката и възпалението
  • инхибитори на ксантиноксидазата, които намаляват нивото на пикочна киселина, произведена в организма
  • пробенецид, който помага на бъбреците да премахнат киселината от кръвта

В допълнение, някои лекарства и добавки също могат да доведат до натрупване на пикочна киселина в кръвта:

  • аспирин
  • витамин В-3 (ниацин)
  • диуретици
  • имуносупресивни лекарства
  • лекарства за химиотерапия

Ако трябва да вземете някое от тези лекарства и имате хиперурикемия, Вашият лекар може да обмисли подходяща алтернатива.

Диета с ниско съдържание на пурини

Най-лесният начин за намаляване на нивата на пикочна киселина е чрез диета - чрез елиминиране или поне намаляване на храни, богати на пурини, като:

  • месо: свинско, пуешко, агнешко, телешко, органи
  • риба и морски дарове като: мекотели, черупки
  • карфиол
  • зелен грах
  • сушен боб
  • гъби

Други естествени начини за намаляване на повишената пикочна киселина

Внимавайте за кръвната си захар

Въпреки че пикочната киселина често се свързва с храни, богати на протеини, последните проучвания показват, че кръвната захар също може да бъде потенциална причина. По-бързото усвояване на рафинираните захари повишава нивата на кръвната захар и също води до по-големи количества пикочна киселина.

Има няколко начина да следите кръвната си захар. Най-ефективните стратегии включват намаляване на консумацията на сладки храни, увеличаване на консумацията на фибри и контрол на преддиабет при превенция от лекар.

Яжте по-малко сладкиши и пийте по-малко сладки напитки

Захарите, добавени към храни, включват, но не се ограничават до, тръстикова захар, царевичен сироп и сироп с високо съдържание на фруктоза. Фруктозата е основният вид проста захар в преработените и рафинирани храни. Изследователите са установили, че по-специално този вид захар може да доведе до високи нива на пикочна киселина.

Ограничете сладките напитки и дори пресните плодови сокове, пълни с фруктоза и захар, съдържаща глюкоза. Заменете сладките напитки с филтрирана вода и богати на фибри смутита.

Добавете повече фибри към вашата диета

Консумацията на фибри ще помогне на тялото да се отърве от пикочната киселина. Фибрите също могат да помогнат за балансиране на кръвната захар и нивата на инсулин. Също така има тенденция да повишава ситостта и помага да се намали рискът от преяждане.

Добавяйте поне 5 до 10 грама разтворими фибри дневно, като ядете храна, като например:

  • пресни, замразени или сушени плодове
  • пресни или замразени зеленчуци
  • яйца
  • ядки
  • ечемик

Профилактика при лекар

Проверете кръвната си захар, когато посетите лекар. Това е важно дори ако не сте диагностицирани с диабет.

Възрастните с диабет тип 2 може да имат твърде много инсулин в кръвта. Този хормон е необходим за придвижване на захарта от кръвта към клетките, където той може да захранва всички функции на тялото. Въпреки това, твърде много инсулин води до излишък на пикочна киселина в организма.

Хората със състояние, наречено преддиабет, също могат да имат високи нива на инсулин и по-висок риск от диабет тип 2. Ако подозирате инсулинова резистентност, Вашият лекар може да провери серумните Ви нива на инсулин в допълнение към нивата на кръвната Ви глюкоза.

Пийте повече вода и по-малко алкохол

Пиенето на достатъчно течности помага на бъбреците да разграждат по-бързо отпадъчните продукти, включително пикочната киселина. Винаги имайте бутилка с вода под ръка. Настройте алармата си да пие поне няколко глътки на всеки час.

От друга страна, пиенето на алкохол може да ви дехидратира. Също така може да доведе до високи нива на пикочна киселина. Това е така, защото бъбреците ви първо трябва да филтрират алкохол вместо пикочна киселина и други отпадъчни продукти. Някои видове алкохолни напитки, като бира, също са с високо съдържание на пурини.

Отслабнете

Заедно с диетата излишните килограми могат да повишат нивата на пикочна киселина. Мастните клетки произвеждат повече пикочна киселина от мускулните клетки. Освен това ненужните килограми затрудняват бъбреците да филтрират пикочната киселина.

Подпрагово възпаление

Стресът, липсата на сън и упражненията могат да увеличат подпраговото възпаление. Възпалението може да причини високи нива на пикочна киселина.

За да намалите подпраговото възпаление, препоръчвам да преминете към противовъзпалителна диета. Хранителните вещества, открити в препоръчаните храни, играят ключова роля в борбата с възпалителните процеси. Доказателствата идват от лабораторни, клинични и епидемиологични проучвания.

Ако искате да направите една стъпка по-напред, можете да завършите цялото противовъзпалително лечение, което се фокусира върху цялостен подход към здравето.

В ръководството можете също да прочетете например кои хранителни добавки подпомагат борбата срещу възпалението, повишават ефективността на антибиотиците и намаляват вероятността от рецидив. Те включват например системна ензимна терапия (SET), ефектите от която са демонстрирани в няколко проучвания.

"SET увеличава резорбцията на перорално използваните антибиотици и увеличава тяхната концентрация в кръвта. Антибиотиците също проникват в труднодостъпни области на тялото поради влиянието на SET.
Докато 70 мъже и жени с хламидиални, микоплазмени и уреаплазмени урогенитални инфекции, лекувани с антибиотици, лекувани в продължение на 20 дни, са имали клинично излекуване от 61,4%, 78 пациенти, лекувани с 1/2 доза антибиотици в продължение на 20 дни и SET Wobenzym са излекувани при 92, 3% . "

NOUZA, K., WALD, M. Системна ензимна терапия - перорално приложение на комбинация от протеази: фармакология и употреба в медицинската практика. В практическата фармация [онлайн]. 03/2006: 123-125. [цит. 2018-06-14]. Достъпно от: solen.cz

Аюрведично лечение на повишена пикочна киселина и подагра (вата ракта)

Според аюрведичната медицина подаграта се появява, когато памучната вата е небалансирана. Съществуват редица аюрведични процедури за подагра и натрупване на пикочна киселина:

1. Трифала

Triphala е един от най-известните билкови продукти, използвани в Аюрведа. Смята се, че Triphala има противовъзпалителни ефекти, които могат да намалят възпалението, свързано с подагра. Има обаче ограничени изследвания върху животни и са необходими допълнителни изследвания, за да се види дали трифалата може да помогне при подагра.

2. Жилой

Giloy е често използвана билка в Аюрведа.

Проучване за ползите за здравето от 2017 г. гласи, че „екстрактът от сок от жилоа е много ефективен при лечение на подагра, защото помага да се неутрализират повишените нива на пикочна киселина в организма“.

В допълнение, оценка от 2014 г. показа, че жилоа има противовъзпалително действие върху гризачи и облекчава болката. Необходими са обаче допълнителни изследвания, преди да могат да бъдат демонстрирани неговите ползи за хората.

Ако се интересувате от помощ за лечение на вашите здравословни проблеми, можете да изберете една от нашите услуги:

Ако имате въпрос, свързан с горната информация или не сте намерили отговорите, които търсите, ще се радваме да отговорим на него. Моля, посетете нашите безплатни онлайн съвети.

Ако се интересувате от цялостен изглед за цялостно решение на вашето здравословно състояние, моля, посетете услугата Холистична персонализирана терапия.

3. Нийм

Нийм често се използва в Аюрведа за облекчаване на възпалението и успокояване на подаграта. Може да се прилага и под формата на паста върху засегнатата от дъното зона.

Въпреки че neem има доказани противовъзпалителни свойства, няма доказателства, че той директно третира симптомите на подагра или намалява нивата на пикочна киселина в организма.

4. Карела

Карела обикновено се препоръчва в Аюрведа за лечение на заболявания, причинени от памучни пъпки. Поради това често се предписва за лечение на подагра.

Няма обаче реални научни доказателства, които да предполагат, че карелата може да намали нивата на пикочна киселина или да лекува подагра.

5. Череши и тъмни плодове

Много аюрведични лекари препоръчват добавяне на череши и тъмни плодове към диетата, за да се намалят нивата на пикочна киселина в организма.

Пилотно проучване от 2012 г. изследва ефектите от консумацията на концентрат от черешов сок и установява, че той намалява нивата на пикочна киселина. Установено е също, че концентратът на нар намалява нивата на пикочна киселина, въпреки че не е толкова ефективен, колкото сокът от череша.

Проучване от 633 участници през 2012 г. установи, че консумирането на поне 10 череши на ден намалява честотата на обострянията с 35 процента.

6. Куркума

Куркумата е корен, който често се използва като подправка. В Аюрведа се смята, че куркумата има редица ползи за здравето.

Проучване от 2016 г. показва, че куркуминът (активната съставка в куркумата) е ефективно средство за лечение на симптомите на ставен артрит, включително подагра.

Проучване от 2013 г. се фокусира върху флексофитол, пречистен екстракт от куркумин и е установено, че е много ефективно при лечение на възпаление на подагра. Това обаче не намали нивата на пикочна киселина.

7. Джинджифил

Джинджифилът е едно от най-често използваните растения и има много забележими ползи за здравето. Това е популярно домашно лекарство отдолу, дори на Запад.

Преглед на проучвания от 2011 г. установи, че джинджифилът е ефективен през деня, както и много други възпалителни състояния. Можете лесно да добавите джинджифил към вашата диета.

8. Аюрведична диета отдолу

Както Аюрведа, така и западната медицина препоръчват намаляване или избягване на алкохол, захар, месо и морски дарове. В западната медицина тези храни се наричат ​​храни с високо съдържание на пурини, които са склонни да увеличават количеството пикочна киселина в организма.

Една от големите разлики между Аюрведа и западната медицина, що се отнася до подагра, са млечните продукти. В западната медицина някои изследвания показват, че млечните продукти с ниско съдържание на мазнини намаляват нивата на пикочна киселина.

В Аюрведа се препоръчва изобщо да се пропусне мляко, ако имате подагра. Някои аюрведични лекари препоръчват веганството за намаляване на нивата на пикочната киселина.

9. Упражнение

Упражненията са важен принцип на Аюрведа. Смята се, че упражненията, особено йога, насърчават цялостното здраве. Излишно е да казваме, че западната медицина се съгласява, че упражненията имат много ползи за здравето.

Тъй като упражненията са доказан метод за намаляване на стреса и стресът е често срещан спусък за пристъпи на подагра, не е чудно, че се препоръчва за хора с подагра.

Според проучване на проучвания от 2013 г. йога е свързана главно с по-ниски нива на стрес.

Освен това упражненията сами могат да намалят пикочната киселина. Проучване от 2010 г. показа, че прекомерното изпотяване поради упражнения намалява нивата на пикочна киселина в организма. Това се дължи на идеята, че изпотяването е начинът, по който тялото освобождава пикочна киселина и по този начин прочиства.