Изглежда ли като добър сън? Защото каквото и да правите, все още не сте доволни от тялото си на плажа? След това оставете бисквитката и прочетете.


Не е толкова предизвикателно, колкото изглежда на пръв поглед. Мечтаните ви летни извивки са на ваше разположение и ви трябва само силна воля. И няколко други малки неща. Но за да стигнете до секси тялото си до юни, трябва веднага да започнете да работите върху себе си. най-добре утре!


Честната подготовка, заедно с точния момент, играят ключова роля в този план. Ще имате 100% диети безплатно и вашият тренировъчен план ще бъде перфектен, ако започнете да го практикувате в дванадесет часа. Но в началото на годината е точното време - за постепенен старт, овладяване на всички навици, през пролетта ще има градация, която ще премине към интензивна подготовка, когато наистина ще се насладите и накрая, през лятото можете очаквайте с нетърпение печеливш финал. Така че, вие ще го направите?


И така, какво ще ви трябва за вашето секси тяло по бански?

  1. Боен план
  2. Нечуплива (или поне силна и устойчива) воля
  3. Козметични помощници

Боен план

Преди да влезете в битка, трябва поне да съставите план. Искате ли да отслабнете повече или просто се нуждаете от по-малък шлайф? Всичко останало ще последва. И в двата случая обаче не можете без укрепване. Разбира се, менютата също трябва да бъдат коригирани, но днес ще се съсредоточим повече върху физическата част на битката.

Така. Истинското кардио е хубаво, но за да могат задните ви части да бъдат наистина стегнати и раменете ви да изглеждат добре в долната тениска, трябва също да добавите малко укрепване към бягането, зумба или въртенето. Но не се притеснявайте, не е задължително да се запишете за фитнес център и да прекарвате часове вдигайки ютия. В края на краищата има толкова много забавни опции!

подигравате

Интервалното или кръгово обучение например са чудесен начин да оформите и да накарате да отслабнете. Чували ли сте за функционално обучение? Така че точно това е гарантирано, за да ви вкара във форма! Комбинацията от кардио и упражнения със собствено тегло и други интересни помощни средства като въжета, кетълбелчета, медицински топки или торбички за сърцевина ще ви принудят да достигнете дъното на силите си. Но в крайна сметка ще си заслужава. Не само чувствате, че сте го направили, но ако останете, резултатите няма да закъснеят.

Предимството на това упражнение е, че не е нужно да прекарвате половината от живота си в тренировки. Половин час ще ви е достатъчен, за да изплюете душата си и да изстискате тениските си. Освен това, по време на тази интензивна тренировка, тялото ви ще изгаря мастните запаси, дори часове след като приключи. Звучи добре, но все още се съмнявате, че просто няма да го дадете? Освен опасенията, дори напълно начинаещи могат да се справят с това упражнение, но то може да се използва и от професионалисти. Тайната се крие в различните нива на трудност, така че ако не можете да се справите само с едно щракване, започнете с по-лесен вариант и постепенно си проправете път нагоре или в този случай - до земята. Всяка тренировка ще бъде поредното предизвикателство за вас, но ако ви хване, няма да се откажете.

Разбира се, ако предпочитате класически силови тренировки с гири, пътеката води и тук. За да постигнете желаните резултати обаче, определено не бива да пропускате кардио упражнения като бягане, колоездене, плуване или някакъв забавен групов урок. Комбинацията от силова и кардио тренировка е правилният път към вашата мечтана фигура. Можете също така да се консултирате със специалисти, преди да започнете каквото и да е обучение, но е важно да започнете да правите нещо изобщо. И по-важното е, не спирайте!

Нечуплива (или поне силна и устойчива) воля

Защото без нея просто няма да се получи. Ако усилията ви се хабят след всяка тренировка, когато паднете над хладилника, ще се чувствате по-добре, но тялото на плажа ще остане във вашето въображение. Следователно направете го на 100% или поне на 90, но дори 80% може да не са напълно излишни. Добрата мотивация също ще ви помогне по пътя - например можете да следите профилите на фитнес бебета в социалните мрежи и да кликнете върху една от страниците със здравословни рецепти вместо сутрешните новини. Когато имате предвид целта си, ще бъдете по-решителни и дори може да помислите за тези картофи. И накрая, не забравяйте да се възнаградите за вашата упорита работа! Загубили ли сте едно цяло число? Това е причината да празнувате и да купувате нови дънки. Или от месец се гледате? Заслужавате нещо приятно за упражнения, като маркови клинове, в които ще тренирате още по-добре. Наградата може да бъде и под формата на торта или пица, защото ако сте изпълнили и строг хранителен план, може би това е сърцето след вашето сърце.

Козметични помощници

И накрая, за да не сте напълно сами, има малки помощници. Козметични. Те наистина могат да помогнат на вашето начинание, но внимавайте! Без вашето активно участие те наистина не работят. Така че напразно ще се кремира с различни продукти за отслабване и антицелулит, ако не мърдате задните си части, дори светената вода няма да ви помогне (или вашия произход). Но тъй като следвате битката и играете честно (поне 3-4 пъти седмично), имате зелена фитнес козметика.

За да укрепите проблемните зони или цялото тяло, посегнете към лосиони за тяло с този ефект. Ние избираме от нашия електронен магазин Бодисилует, мляко за тяло с високоефективен екстракт от водорасли, което интензивно стимулира микроциркулацията на кожата и по този начин спомага за разграждането на мазнините, проблемите с целулита и цялостното стягане.

Не забравяйте да си вземете и душ Целулин за тяло и масажно масло, благодарение на което кожата ви не само ще бъде добре хидратирана, но и по-стегната и гладка на допир. Маслото подобрява циркулацията на течности и по този начин помага за изхвърлянето на уловените токсини и отпадъчни продукти от тялото. Отървете се от нежеланите подутини, като масажирате проблемните зони с това цитрусово масло.

И накрая, нещо съвсем специално, от новата ни линия на Johnny Organic. 100% натурален и веган мехлем против стрии ще ви помогне в борбата с напуканата кожа, което е често срещано, макар и нежелано явление за отслабване. С високо съдържание на натурално малиново масло, масло от карите, бадем, макадамия, авокадо и масло от морски зърнастец, помага за по-бързото зарастване на рани и рани. В същото време възстановява еластичността на кожата, подхранва я и я регенерира. Просто трябва да имате този вкусен мехлем!

И малък бонус в края, ако не знаете как да започнете, опитайте нещо в стила на тези (изключително популярни в света) видеоклипове, но ние ви предупреждаваме, това е котка!