Evička е приятен човек, изпълнен с енергия и желание за живот. Две деца, съпруг и много упражнения я правят щастлива. Освен това е страхотна готвачка и може да пече вкусни здравословни торти. Но днес ние й разказахме от нейната история за това как тя стана във форма.

Evička, в началото искам да те поздравя за заслужената ти победа. Вашата трансформация е невероятна и всички във Fitshaker сме развълнувани от това. Като начало ни кажете как разбрахте за предизвикателството и дали това е първото ви?

Благодаря ви много за поздравленията и цената. Удивително е чувството да стигнете до края на предизвикателството, да постигнете целта и накрая да получите признание под формата на тази награда. Красива ТОЧКА зад това предизвикателство и в същото време СТАРТ към следващия набор резултат.

Научих за обаждането по бански въз основа на Фитнес дневника, който купих за първи път преди три години. Тази година също стигнах до вашия уебсайт и след това той отиде ...

Това беше първото ми предизвикателство, но вярвам, че не и последното.:-)

евка

Какво беше началото? Винаги сте били спортен тип или е трябвало да се принудите да упражнявате?

В миналото прекарах няколко години в плуване, така че мога да кажа, че съм спортен тип. Въпреки това, дълго време изобщо не съм се посветил на упражнения. Въртях се само около домакинството и се посветих на две деца.

Сега те са по-независими (дъщеря е на 11 години, син на 6 години), за да мога да започна да се отдавам изцяло. Постепенно влязох във все по-добро състояние и също го усетих, видях го.

Това беше движещата сила за мен, така че дори не си спомням да се налага да се насилвам да упражнявам, напротив, наслаждавам се.

Кое от упражненията или кой треньор ви е бил любим и сте били щастливи да видите, че тя тренира с нея днес?:-)

Преди предизвикателството изпробвах упражненията според Джилиан Майкълс, (според нейните видеоклипове, които практикувам и до днес), но на плана за упражнения в предизвикателството по бански костюм ми хареса разнообразието и редуването на форми на упражнения (пилатес, йога, HIIT, единият ден се фокусира върху корема, другия върху краката).).

Открих промяната, която търсех и се радвам, че я взех, донесе ми много нови знания и съм благодарен за нея.

Всички обучители бяха невероятни, всеки един различен, всеки един беше добър сам по себе си. Забавлението беше с Жана Ландл и бях доволен и от видеоклиповете със Зора.

От какво се състои вашето меню?

Опитвам се да пазарувам и да ям здравословни храни. Отъждествявам се с това, което Мирка Лубердова представи в своята страна. Също така преподавам на децата и семейството си, опитвам се да ги подготвя, както и себе си вкусни, разнообразни, питателни и същевременно здравословни ястия. Разбира се, много зеленчуци, сезонни съставки, качествено месо, риба, овесени ядки, ядки, плодове ... и харесваме много други здравословни храни.

Сладките напитки нямат място в дома ни, пием чиста вода (Обожавам я с лимонов сок сега през лятото). Разбира се, правя и домашни „класики“ като сегедин гулаш, кнедли, палачинки ... Е, обикновено използвам по-здравословни заместители (вместо бяло брашно избирам ориз, пълнозърнесто брашно, спелта, елда, нахут, вместо захар от бяла захарна тръстика или мед, вместо бяло тъмно, ръжено или кисело ...)

Обичам да пека и домашно приготвени по-здравословни торти. Ще взема основно всичко, което искам, но умерено и без угризения.:-)

Каква беше вашата движеща сила, когато не искате или нямате енергия да практикувате ежедневното си видео?

В природата си имам решителност и нужда да свърша нещата, да изпълня план, поради което нямах допълнителен проблем с нежеланието да тренирам. Някога изнервях, когато нещо ми счупи програмата и нямах време да тренирам. Опитах се да го компенсирам по-късно.:-)

Тренирате само с Fitshaker или харесвате други спортове?

Както споменах, плувах като дете, така че и до днес се наслаждавам на плуването и дори по време на предизвикателството няколко пъти влизах в басейна и винаги плувах на 1000 - 1500 м. Притежавам и фитнес гривна, където следя броя на стъпките на ден, опитвам се да ходя много.

В момента се фокусирам върху проблемните си зони (ханш, седалище, бедра). Оставам верен на Fitshaker и комбинирам някои от вашите видеоклипове с упражнения на Jillian Michaels.

И накрая, посъветвайте жените, които дори нямат смелостта да започнат и да се откажат предварително от това, което бихте им казали?

Началото е трудно ... Всяка жена иска да бъде красива, но това изисква известни усилия. Но чувството, когато се чувствате физически по-силни, по-издръжливи, по-красиви и се подобрява всеки ден, когато околността започне да забелязва промяната, когато можете да облечете нови хубави дрехи или ако се впишете в старите, когато сте щастлив, тогава чувството си заслужава!

Всичко това е награда за упорита работа и постоянство, което с времето ще се превърне в рутина.

За мен всичко това е неразделна част от живота, да се движим, да вървим напред, да се храним здравословно, да преодоляваме предизвикателствата, да преодоляваме пречките, да бъдем силни ... Обичам да съм FIT.

Така че това беше добра доза мотивация. Точно такива статии винаги ще ме накарат да стана още по-труден и ще предприема бавни стъпки, за да стигна до целта си. Точно като Evička.:-)

Искате ли да погледнете и себе си? Намерете програмата Challenge to Swimsuit или нещо друго (HIT, Pilates, Tonning Interval, ...) и тренирайте с нас в уюта на вашия дом.;-)

Получете повече мотивация и с тези истории:

Петка разбра, че няма нужда да спазвате никакви диети, най-лесният начин да отслабнете е да промените начина си на живот и да предприемете постепенни стъпки

  • Петра (-11,5 кг): „Изминаха почти 12 години, откакто я видях да тежи 65,5 кг.“ - 2 февруари 2021 г.
  • Какво помага да отслабнете? Станка ще ви разкаже плана си, как е отслабнала с 14 кг - на 26 януари 2021 година
  • Катка: „Искам да укрепя мускулите, които отслабват с възрастта.“ - 19 януари 2021 г.

Статията е добавена на 15/08/2018 и е включена в категорията: Трансформации Автор: Вероника Кашичка