Когато избирате напитки, имайте предвид, че не само храната, но и течностите съдържат калории, така че приемът им трябва разумно да се комбинира. Напитките обикновено се състоят от средно 90 процента вода, която потиска апетита, подпомага метаболизма и засяга функцията на черния дроб и бъбреците. Достатъчната хидратация има благоприятен ефект не само върху здравето и психиката, но и върху външния вид и красотата.

неспазването