напитка

Пиенето на достатъчно течности е от съществено значение за поддържането на цялостното здраве - почти всеки знае това.

Това, което много хора вече не знаят, е, че това зависи не само от количеството вода, но и от нейната температура.

В медицинските среди се води относително оживена дискусия за това. Каква е идеалната температура на водата, която пиете?

Сега може да ви изненада, но отговорът е обратен на това, което повечето хора мислят.

Каква е оптималната температура на водата?

За поддържане на оптимално здраве е необходимо да се пие хладка не студена вода.

Идеалната температура е около 37 градуса по Целзий, същата температура като човешкото тяло.

Може да бъде и малко по-топъл, но не повече от 45 градуса, защото тогава може да изгори и освен това да загуби някои от своите ползи за здравето.

Защо така?

Е, ако пиете вода със стайна температура или дори студена, тогава тялото ви не може да я използва веднага, но първо трябва да я загреете. Това обаче изисква време и допълнителна енергия.

Пиенето на чаша хладка вода сутрин веднага след събуждане е най-добрият начин да поддържате тялото си достатъчно хидратирано и пълно с енергия през останалата част от деня.

Ако искате, можете да добавите и малко мед, лимонов сок или и двете към водата.

И ето четирите основни предимства, които ще ви донесе сутрешната напитка с хладка вода:

1. Облекчаване на болката

Вярвате или не, чаша хладка вода може ефективно да потисне главоболието или други видове болка в тялото ви. Ако не вярвате, опитайте.

Топлината отпуска нервите и мускулите, което в крайна сметка води до намаляване на напрежението, стреса и различни телесни болки.

2. Подобряване на кръвообращението

Забелязали сте, че тялото ви има тенденция да се втвърдява сутрин?

Това е така, защото циркулацията на кръвта и лимфата се забави през нощта. Пулсът ви също е по-бавен.

Ако пиете хладка вода сутрин, тя има почти незабавен ефект за насърчаване на циркулацията на телесни течности и метаболизма между тъканите.

3. Забавяне на стареенето

Натрупването на токсини в клетките ви кара да стареете по-бързо. Токсините постъпват в тялото в храната, която ядем, от въздуха, който дишаме, а понякога дори и през кожата.

Може би сте забелязали, че горещата вода е по-ефективна от студената вода при измиване и разтваряне на мръсотия.

Същото важи и за тялото. Топлата вода може по-ефективно да разтваря и изхвърля токсините и другите примеси, заседнали в червата.

В крайна сметка обаче има ефект не само върху червата, но и върху регенерацията на вашата кожа и други телесни органи.

4. Контрол на теглото и подкрепа за отслабване

Студената вода понижава телесната температура и забавя метаболизма. Въпреки че тялото изгаря някои калории, като го загрява, това няма ефект върху ускоряването на метаболизма.

От друга страна, хладка вода работи точно обратното.

Хладка вода ви помага да стартирате метаболизма си, който след това изгаря калориите по-бързо и по-ефективно и ви позволява да отслабнете по-лесно.

В допълнение, това е от полза за бъбреците, които са по-способни да поддържат здравословно ниво на кръвната захар в организма. След това имате по-ниско желание за сладост, което се счита за една от най-големите пречки за отслабване.